¿Cómo mantener la salud durante el solsticio de invierno?
1. Té de jengibre y azufaifo - calienta el estómago y disipa el frío
El té de jengibre y azufaifo es un tipo de té elaborado a base de jengibre y azufaifo. El jengibre alivia la superficie y disipa el frío, calienta el cuerpo y nutre el estómago. Tiene un buen efecto preventivo y terapéutico sobre la deficiencia de yang del bazo y el estómago y la invasión maligna del frío. Es más adecuado para personas con energía yang débil, actividades frecuentes al aire libre y personas susceptibles al mal frío.
El método específico consiste en tomar azufaifas y triturarlas, ponerlas en una olla saludable junto con rodajas de jengibre, agregar más agua, hervir durante 5 minutos y beber.
Cabe destacar que este té es mejor tomarlo por la mañana.
2. Té de dátiles rojos y osmanthus: calienta el estómago, disipa el frío y mejora la tez.
Osmanthus tiene el efecto de calentar los pulmones, dispersar el frío y aliviar el dolor. Tiene un muy buen efecto para aliviar la invasión del aire frío en los pulmones y el estómago en invierno, provocando tos y flema, dolor de estómago y malestar físico. . La azufaifa puede fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi y nutrir la sangre. La combinación de los dos no sólo puede calentar el estómago y disipar el frío, sino también nutrir la sangre y el qi, y fortalecer el bazo y el estómago. Es adecuado para personas con bazo y estómago débiles y Qi y sangre insuficientes.
Primero abre los dátiles rojos y cocina durante 10 minutos, luego espolvorea con osmanthus y cocina durante 2 minutos, luego bebe. Se puede agregar miel al gusto.
3. Té de Jiangsu: calienta el estómago, disipa el frío, es un aperitivo y alivia el dolor.
El té de Jiangsu, concretamente el té de jengibre y hojas de perilla, tiene el efecto de dispersar el frío. , aliviando la superficie y calentando el cuerpo. Para la función del estómago, las hojas de perilla también tienen el efecto de promover el qi y el apetito, lo que puede aliviar la invasión de aire frío, el dolor de estómago, la pérdida de apetito, los escalofríos y los dolores corporales. .
Cortar el jengibre en tiras, lavar las hojas de perilla, ponerlas en una taza, preparar con agua hirviendo, tapar durante 10 minutos y luego beber.
Una taza después del desayuno todos los días y una hora después del almuerzo. También puedes beber 1 taza después de salir para disipar el resfriado y aliviar los síntomas, prevenir los resfriados, promover el qi y el apetito y aliviar problemas como la hinchazón y la pérdida de apetito.
La llamada constitución caliente se refiere a una persona cuyo cuerpo está lleno de calorías. Aunque el clima es frío, estas personas son propensas a sentir calor en sus cuerpos porque usan aire acondicionado y calentadores, comen más carne y beben más licor. Por tanto, tras el solsticio de invierno, lo que estas personas quieren hacer no es ahuyentar el frío, sino eliminar el calor.
1. Té de crisantemo y menta: calma el hígado y alivia la depresión, limpia el hígado y purga el fuego
Al final del año, hay muchas actividades sociales, trabajo tenso, y mucha presión, y muchas personas son propensas a enojarse. Los síntomas incluyen irritabilidad, sequedad de boca y amargura en la boca, tinnitus fuertes, insomnio y ensoñaciones, incluso picazón genital y leucorrea amarilla.
La menta puede calmar el hígado y aliviar la depresión, y el crisantemo puede limpiar el hígado y aliviar el fuego. Beber los dos juntos puede calmar y limpiar el hígado, aliviar la tensión y ayudar a dormir.
Pon la menta y el crisantemo juntos en una taza, luego prepáralo con agua hirviendo y tápalo durante diez minutos.
2. Té de madreselva: alivia el fuego de los pulmones y el estómago
El té de madreselva es adecuado para quienes gustan de la comida picante, comen alimentos más grasosos y hacen barbacoas, lo que fortalecerá los pulmones y el estómago. fuego y propenso al dolor de garganta. Los síntomas incluyen heces secas, irritabilidad, miedo al calor y flema amarilla.
Toma madreselva, ponla en una taza, prepárala con agua hirviendo, tápala durante 5 minutos y bébela.
Después del solsticio de invierno, el clima es seco. Para las personas con una constitución deficiente de Yin, los síntomas de la deficiencia de Yin serán más graves. Los síntomas incluyen heces secas, estreñimiento, piel seca, boca seca y sed, nariz seca y labios agrietados.
Para las personas con una constitución deficiente de yin, el punto clave para preservar la salud es nutrir el yin e hidratar la sequedad. Se recomienda beber estos dos tés.
1. Té Sydney Tremella: humedece los pulmones, alivia la tos, nutre el yin y nutre la piel.
Coge las peras Sydney, lávalas, quítales el corazón y córtalas en trozos. Lo mejor es no pelarlas. Después del remojo, picarlas junto con el Guiso del hongo Tremella.
Tanto las peras de Sídney como la Tremella fuciformis pueden nutrir el yin, hidratar los pulmones, hidratar la sequedad y nutrir la piel. Tiene un buen efecto acondicionador sobre la deficiencia de yin pulmonar, la tos seca y la piel seca causada por la sequedad.
2. Té de plátano y miel - laxante
Coloque el plátano pelado y cortado en cubitos en una taza, vierta la sopa de té verde preparada, agregue una cantidad adecuada de miel, revuelva uniformemente y beba. .
La miel tiene un efecto laxante y el plátano también puede favorecer la defecación. El té verde ayuda a eliminar el calor gastrointestinal, lo que ayuda a potenciar los efectos laxantes de la miel y el plátano.
Cabe señalar que beber té demasiado caliente puede provocar quemaduras en la mucosa esofágica.
Los estudios han demostrado que cuando la temperatura del té y el agua supera los 70°, la incidencia de cáncer de esófago aumentará ocho veces. Desde el punto de vista nutricional, es recomendable beber un té calentito y delicioso. Se recomienda esperar hasta que la temperatura del té baje a 50 ~ 60 grados antes de beberlo.
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