Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - ¿Cuántas calorías necesitas para perder un kilogramo de grasa?
¿Cuántas calorías necesitas para perder un kilogramo de grasa?
En promedio, si consume 7700 calorías menos, puede perder 1 libra.
Si se calcula en dos semanas, perderás 7.700 calorías en 14 días, y comerás una media de 550 calorías menos al día. Luego, reste 550 calorías de las 1700 calorías consumidas cada día. Eso significa que siempre que coma 1150 calorías al día durante 14 días, ¡puede perder 1 kilogramo con éxito!
Si se combina con ejercicio para acelerar el consumo de calorías, ¡se puede acortar el tiempo del proceso de pérdida de peso! Lo mejor es consumir 1.200 calorías al día para no ralentizar tu metabolismo y reducir la cantidad de calorías que consumes.