¡Pierde peso~! ¡Quiero perder 30 libras durante las vacaciones de invierno! ¡Díselo a alguien con experiencia, gracias ~!
Parece que todavía eres estudiante... No arruines tu salud a una edad tan temprana. Sufrirás en el futuro... A tu edad, la salud es más importante que cualquier otra cosa. No importa lo que quiera hacer en el futuro, no puedo llorar aunque quiera.
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La forma más rápida de perder peso es, en realidad, hacer dieta. Pero también deberíamos tener una dieta científica.
Come menos alimentos fritos... come más verduras y frutas... come más alimentos con proteínas, menos grasas y come 5 puntos de saciedad en cada comida. Nunca coma bocadillos ni comidas. La industria de bebidas está absolutamente prohibida. No sé cuánto comes. Si no soportas el hambre, no la fuerces. Al principio, obtuve 8 puntos para la ingesta de alimentos de una persona promedio... en resumen, simplemente no podía obtener suficiente. Reduzca gradualmente hacia atrás.
El calor no es el punto, la clave es lo que digieres...Por ejemplo, las cosas que contienen proteínas generalmente no se usan para ganar peso, pero generalmente se usan para reponer las proteínas perdidas...Verduras y el melón es principalmente celulosa, el cuerpo no la digiere, no tiene nada... Un poco de azúcar residual no te hará ningún efecto... Es rico en vitaminas y otras sustancias esenciales para el cuerpo humano. Debe comer. Y... comer menos fibra... no es bueno para el sistema digestivo... menos defecación, menos motilidad gastrointestinal... por lo tanto menos desintoxicación... las personas con acné... se ven feas... así que las verduras no deben menos. Además, esto llena el estómago y te hace sentir lleno, lo que hace que tengas menos probabilidades de tener hambre...
Además, comer menos carne es una completa tontería...Proteínas vegetales (soja y otros productos) no puede satisfacer las necesidades nutricionales y no puede Proporciona varios aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. Mientras no comas demasiada carne, la ingesta normal de proteínas sigue siendo importante.
No comas demasiado de lo que debes comer, pero lo mejor es comer un poco de todo. Come menos comida frita y picante... No comas todas las comidas para no sentir hambre...
Persiste durante un mes...