¿Cuáles son las mejores estaciones para adelgazar?

¿10 es el mes más ligero? Puede parecer un engaño, pero los investigadores dicen que hay una serie de factores que pueden ayudar a una persona a alcanzar su peso ideal cuando comienza. Por ejemplo, muchos de nosotros (especialmente los corredores) comemos mucha comida en verano, participamos locamente en actividades al aire libre y aumentamos el kilometraje en la temporada de otoño.

Pero según un artículo publicado en el New England Journal of Medicine, durante esta época del año no tenemos grandes vacaciones, lo que trae consigo el impacto de una alimentación poco saludable. Los días festivos como el Día de Acción de Gracias, Hanukkah, Navidad y Año Nuevo (el Festival de Primavera chino, el Festival del Medio Otoño, el Festival de los Faroles y el Festival del Bote del Dragón) conducen a cenas y a comer en exceso que pueden hacerte ganar peso, especialmente en las semanas previas. a la celebración. No hay duda de que tu peso se disparará.

Durante las vacaciones la gente gana peso que resulta difícil de digerir. Por lo tanto, es importante tener en cuenta que, aunque el peso de una persona estará en su punto más bajo del año en las próximas semanas, el peso ganado en las próximas 10 semanas tardará unos 5 meses en desaparecer. Por eso, aunque puede que sea la época del año en la que tu peso es más reducido, si sigues ganando peso, podrás