¿Qué suplementos vitamínicos se necesitan para adelgazar? ¿Qué marca de vitaminas es buena?

¡Se deben complementar las dimensiones b, c, d y e! Puedes complementar estas vitaminas comiendo huevos, leche y productos lácteos, mantequilla, aceite de hígado de bacalao, aceites vegetales y frutos secos como maní, nueces, semillas de sésamo, carnes magras, leche, huevos y malta. Si quieres comer el producto terminado, te sugiero que lo comas de Yangshengtang.

Si quieres perder peso te sugiero hacer ejercicio y hacer dieta. Para conseguir el efecto de pérdida de peso, presta atención a los siguientes dos puntos:

1. En cuanto a la dieta, en primer lugar debes tomar un desayuno completo y 6 minutos para el almuerzo. Cena menos y come más temprano. No coma nada 3 horas antes de acostarse, no coma en exceso, no coma alimentos fritos, encurtidos, demasiado dulces o salados, coma más frutas y verduras. No se siente ni se acueste media hora después de la cena. Lo mejor es permanecer de pie. Si te cuesta pasar el tiempo, puedes optar por lavar los platos o guardar las cosas. Esto no sólo reducirá la acumulación de grasa, sino que también ayudará a tu digestión. Esto se debe a que es más probable que se forme grasa abdominal si permanece inmóvil durante 30 minutos después de una comida.

2. En cuanto al ejercicio, haz algo de ejercicio adecuado cada día y adapta tu dieta. El ejercicio moderado reducirá el apetito y aumentará la tasa de quema de grasa. Puedes optar por hacer ejercicio caminando a paso ligero, trotando, saltando la cuerda, etc. ¡También puedes girar un hula-hoop! Si no puedes saltar la cuerda en casa o en la oficina, puedes optar por saltar en el lugar. El tiempo general de ejercicio es de unos 30 minutos, pero varía de persona a persona. Hay que ir paso a paso y no apresurarse.

Por supuesto, si haces esto, no necesitas tomar suplementos separados de vitaminas terminadas, ya que todas ellas están incluidas en los alimentos que consumes.

¡Te deseo éxito en perder peso!