¿Qué frutos secos puedes comer para adelgazar?

Alivia el cansancio. Los anacardos contienen el doble de hierro que la carne de res. El hierro ayuda a suministrar oxígeno a todo el cuerpo y la deficiencia de hierro puede provocar fatiga y disminución de la concentración.

Cacahuetes

Adelgazar. La grasa, las proteínas y la fibra del maní ayudan a aumentar la sensación de saciedad y a reducir los bocadillos. Un estudio de la Universidad de Harvard encontró que una dieta que contiene cantidades moderadas de maní y mantequilla de maní es más fácil de seguir y tiene mejores resultados de pérdida de peso que una dieta baja en grasas con la misma cantidad de calorías.

Nueces

Reducen el colesterol. Muchos estudios han descubierto que una dieta rica en nueces puede reducir significativamente el colesterol. Come 30 gramos de nueces todos los días durante un mes y definitivamente verás resultados.

Pecan

Combate resfriados y gripe. Cinco nueces reúnen 1/6 de la cantidad diaria recomendada de zinc. El zinc es importante para mantener el funcionamiento normal de los glóbulos blancos, una cantidad suficiente que puede combatir los virus del resfriado y la gripe.