¿Qué tal comer sopa de pollo y setas rojas durante el confinamiento?
Debido a que la madre consume varios nutrientes durante el parto, suda mucho y loquios después del parto, y también pierde algunos nutrientes, por lo que el posparto es muy importante tanto para la madre como para el recién nacido. Una dieta y recuperación adecuadas pueden reponer una nutrición adecuada lo antes posible, reponer el físico dañado, prevenir enfermedades posparto, ayudar a las mujeres embarazadas a recuperarse lo antes posible y mantener el crecimiento y desarrollo de los recién nacidos.
La primera comida después del parto debe ser comida líquida nutritiva y de fácil digestión. Como huevos escalfados confitados, sopa de huevo, almidón de raíz de loto, etc. Espere hasta el día siguiente para comer alimentos blandos o comidas habituales. Las gachas de arroz, el arroz tierno, los fideos podridos y la sopa de huevo deben ser el alimento básico durante 5 a 7 días después del parto. No coma cosas grasosas, como manitas de pollo y cerdo. 7 días después del parto, los intestinos y el estómago están normales y se puede mejorar el pescado, la carne, los huevos, el pollo, etc. Pero no estés demasiado lleno. Dentro de 1 mes después del parto, es apropiado realizar varias comidas al día, preferiblemente 5 a 6 veces al día.
Evite comer después del parto
1. Alimentos demasiado fríos y demasiado picantes; 2. Alimentos nutritivos, como ginseng, asta de ciervo, etc. 3. Comida excitante; 4. Comida dura y difícil de digerir, además de la carga posparto de la madre.
Verduras: pimientos, calabazas
Frutas: ciruelas de ébano, semillas de loto, caquis.
Productos tónicos: ginseng, asta de terciopelo, nido de pájaro, baya de goji, gelatina de piel de burro, caparazón de tortuga.
Comer después del parto.
1. Los alimentos ricos en hierro pueden promover la absorción de hierro en el cuerpo; 2. Los alimentos ricos en vitamina B, como la vitamina B12, el ácido fólico, etc.; Las madres posparto fortalecen su nutrición.
Carne: pollo, cerdo, ternera, hígado, gambas.
Verduras: algas marinas, soja, espinacas, apio, colza.
Frutas: tomates, albaricoques, dátiles y naranjas.