¿Qué alimentos son adecuados para consumir durante la preparación para el embarazo? ¿Cuáles son los tabúes dietéticos durante la preparación para el embarazo?

Las mujeres tienen mucho a qué prestar atención cuando se preparan para el embarazo. Un cuidado inadecuado puede reducir fácilmente las posibilidades de embarazo o afectar la calidad de los óvulos. En particular, la dieta durante la preparación del embarazo es muy importante. comer durante la preparación del masaje? ¿Cuáles son los tabúes dietéticos durante la preparación para el embarazo? Aprendamos más sobre la dieta adecuada durante la preparación para el embarazo y a qué prestar atención.

1. Alimentos adecuados para la preparación del embarazo

1. Frijoles negros

Los frijoles negros son un alimento necesario durante la preparación del embarazo porque los frijoles negros son ricos en estrógenos. Puedes hervir los frijoles negros y agregarles un poco de sal antes de comerlos.

2. Gelatina de piel de burro y dátiles rojos

Para las amigas que normalmente tienen qi y sangre débiles, deben complementar más gelatina de piel de burro y dátiles rojos, que pueden regular el qi y sangre. Puede afectar el embarazo.

Utiliza una cuchara para sacar una cucharada de agua cada día y ponla en el vaso que bebes habitualmente (es dura y difícil de sacar), ponla en agua caliente y bébela. Puedes beberlo por un día en la oficina, sentirás calor en todo el cuerpo.

3. Agua de jengibre y azúcar moreno.

Para algunas personas con útero frío, pueden tomar agua de jengibre y azúcar moreno. En circunstancias normales, espero que todos puedan usarlo. en su vida diaria. Puedes prestarle más atención.

El agua de jengibre y azúcar moreno está relativamente caliente, por lo que generalmente no se consume durante la menstruación, ya que aumentará el flujo menstrual. En otras palabras, se puede comer durante los períodos no menstruales y se puede comer hasta la próxima menstruación. También puede reponer el cuerpo para la próxima menstruación. Es muy adecuado para hermanas con cuerpo frío y útero débil. En cuanto a las hermanas que tienen calor corporal y sequedad, deben comer según la situación. Después de todo, después de la menstruación, es necesario reponer sangre. No es necesario comer demasiada agua con azúcar moreno. ¡Tenga cuidado de que le salgan frijoles y hemorragias nasales!

4. Sopa de angélica y madreselva

Bebe la sopa y come todos los dátiles rojos, los frijoles negros y los huevos. Recuerde tomarlo el primer día de la menstruación, esto debe hacerse.

5. Sopa de pescado

Cuando la mujer llega a la ovulación, su leucorrea se vuelve cada vez más transparente, como una secreción nasal clara, y puede ser fibrosa. Este tipo de leucorrea favorece el embarazo. pero algunas mujeres tienen leucorrea menos transparente o muy turbia, lo que no favorece el embarazo. Este método de dietoterapia es bueno para aumentar la leucorrea transparente y sedosa, y también será de gran ayuda para algunos amigos con un desarrollo deficiente de los folículos, sin efectos tóxicos ni secundarios.

6. Leche de soja

Para las mujeres, beber 300-500 ml de leche de soja todos los días durante un mes puede regular el sistema endocrino y mejorar significativamente su mentalidad y su forma física.

7. Ácido fólico

El ácido fólico puede reducir eficazmente la posibilidad de malformaciones fetales y también puede prevenir algunas enfermedades del embarazo. Es importante que las mujeres almacenen suficiente ácido fólico antes del embarazo, lo cual es de gran importancia para la atención prenatal y posnatal. Alimentos ricos en ácido fólico: pescado, huevos, verduras de hojas verdes, hígados de animales diversos, etc.

8. Proteína

La proteína es la base de la vida humana y el nutriente más básico para el cerebro, los músculos y los órganos, y representa entre el 10% y el 20% del total de calorías. Las mujeres normalmente necesitan consumir de 1 a 1,5 gramos por kilogramo de peso corporal al día, y deben aumentar a 1,5 a 2,0 gramos durante la preparación para el embarazo. Alimentos ricos en proteínas: leche, huevos, carnes magras, pescado, productos de soja, etc.

2. Tabúes dietéticos durante la preparación del embarazo

1. Melón amargo

Todo el mundo sabe que el melón amargo es una verdura muy nutritiva y que tiene un contenido muy bajo en azúcar. Muchas personas que quieren perder peso suelen comer melón amargo para perder peso, pero este es un método poco científico.

La razón por la que no se puede comer melón amargo cuando se prepara para el embarazo es porque contiene ingredientes antifertilidad, por lo que es mejor que las mujeres que quieran prepararse para el embarazo no coman melón amargo.

2. Alcohol

Las investigaciones científicas han demostrado que el componente principal del alcohol es el etanol, que puede aumentar la concentración de catecolaminas en el organismo, provocar vasoespasmo, subdesarrollo testicular e incluso provocar. atrofia testicular. La función de la espermatogénesis sufrirá cambios estructurales y la secreción de hormonas masculinas como la testosterona será insuficiente, lo que conducirá a feminizaciones como adelgazamiento de la voz y agrandamiento de los senos.

Estas personas son propensas a la infertilidad masculina. Incluso si dan a luz, la próxima generación tiene más probabilidades de tener deformidades. En las mujeres, puede provocar menstruación irregular, amenorrea, variación en la producción de óvulos y cese de la ovulación.

3. Consumo excesivo de comida picante

Las mujeres que se están preparando para el embarazo no deben considerar comer comida demasiado picante, porque la comida picante puede provocar trastornos digestivos, lo cual no es muy bueno. .

Dado que el crecimiento del feto después del embarazo puede afectar por sí solo a la función digestiva y defecación de la embarazada, si la embarazada mantiene siempre el hábito de comer comida picante, por un lado, agravará la Indigestión, estreñimiento o hemorroides de la mujer embarazada. Por otro lado, los síntomas también afectarán el suministro de nutrición al feto por parte de la mujer embarazada, e incluso aumentarán la dificultad del parto. Por lo tanto, debe dejar de comer alimentos picantes entre 3 y 6 meses antes de planificar un embarazo.

4. El consumo excesivo de alimentos ricos en azúcar

Antes del embarazo, si tanto el marido como la mujer, especialmente la mujer, consumen con frecuencia alimentos ricos en azúcar, a menudo puede provocar trastornos en el metabolismo del azúcar. e incluso convertirse en una potencial paciente diabética; después del embarazo, debido a las necesidades del feto en el cuerpo de la madre, la ingesta de la mujer embarazada aumenta o continúa manteniendo la estructura de la dieta antes del embarazo, y es muy probable que desarrolle diabetes gestacional.

5. Evite la comida picante

Durante la preparación para el embarazo, debe reducir el consumo de alguna comida picante, ya que estas cosas pueden causar estreñimiento fácilmente en las mujeres y pueden provocar algunos problemas digestivos. problemas, así que tenga cuidado.

6. Evite comer glutamato monosódico.

El componente del glutamato monosódico es el glutamato de sodio. Comer demasiado puede afectar la absorción de zinc y no favorece el desarrollo del sistema nervioso fetal.

7. Evite comer alimentos encurtidos

A muchas personas les gusta comer alimentos encurtidos y piensan que son deliciosos y deliciosos, pero para aquellas que se están preparando para el embarazo, no pueden comer demasiado. No hay ningún beneficio en comer.

3. Vida cotidiana de la mujer que se prepara para el embarazo

1. Reducir el número de relaciones sexuales

Algunas parejas creen que cuando quieren quedar embarazadas, lo hacen. Conviene reducir el número de relaciones sexuales, lo que hará que el marido "recargue pilas" y le resultará más fácil concebir un excelente bebé. De hecho, tener relaciones sexuales muy pocas veces no favorece el embarazo. Debido a que muy pocas relaciones sexuales harán que los espermatozoides permanezcan en los testículos durante demasiado tiempo, lo que fácilmente hará que los espermatozoides envejezcan y reduzcan su vitalidad. Como resultado, la calidad de los óvulos fertilizados formados será baja, lo que dificultará su obtención. dar a luz a niños sanos e inteligentes. En general, las parejas normales tienen relaciones sexuales 1 o 2 veces por semana. Al prepararse para quedar embarazada, puede programar relaciones sexuales 14 días antes de su próximo período menstrual de acuerdo con su ciclo menstrual. Este es el período de ovulación y es fácil formar óvulos fertilizados excelentes.

2. Pierde peso fácilmente

Los hallazgos clínicos indican que el peso está relacionado con la fertilidad de la mujer. Las personas demasiado gordas o demasiado livianas tienen menos probabilidades de quedar embarazadas. Los expertos explican la razón. El bajo peso hará que la glándula pituitaria secrete una cantidad insuficiente de hormona estimulante del folículo y de hormona luteinizante, lo que reducirá la producción de óvulos por parte de los folículos, lo que provocará anovulación crónica e infertilidad, mientras que el sobrepeso provocará la disminución de la hormona masculina. El aumento de hormonas puede provocar síndrome de ovario poliquístico e hirsutismo, lo que puede provocar anovulación e infertilidad.

3. Usa medias

Una investigación británica descubrió que las medias pueden producir una presión extrema alrededor del útero y las trompas de Falopio. Cuando se quita la ropa ajustada, la presión sobre las trompas de Falopio disminuye, pero el útero aún mantiene la presión por un tiempo. La diferencia de presión puede hacer que las células endometriales abandonen el útero y se forme endometriosis. Además, el uso de tacones altos durante mucho tiempo hará que el cuerpo se incline, reduciendo así el ángulo con el suelo, y la pelvis también se inclinará, lo que puede causar fácilmente el desplazamiento de la cavidad pélvica y también puede hacer que el útero se incline hacia adelante. aumentando las posibilidades de infertilidad.

4. Enjuague las partes íntimas femeninas

Los expertos pertinentes creen que las partes íntimas femeninas no deben lavarse con demasiada frecuencia y deben realizarse bajo la supervisión de un médico, de lo contrario puede ocurrir. Destruir el equilibrio del ambiente interno de las partes privadas femeninas. Los estudios han encontrado que las mujeres que se duchan frecuentemente con equipo de ducha vaginal tienen de 3 a 4 veces más probabilidades de tener un embarazo ectópico que aquellas que nunca se duchan las partes privadas. Además, las duchas vaginales inadecuadas en las partes íntimas de la mujer también pueden ser una causa de salpingitis y enfermedad inflamatoria pélvica.

5. Sigue una dieta totalmente vegetariana

Un experimento alemán confirmó que una dieta totalmente vegetariana también puede afectar la ovulación femenina. Los investigadores dividieron a las mujeres que participaron en el ensayo en dos grupos. Un grupo siguió una dieta vegetariana excepto una pequeña cantidad de queso y leche, mientras que el otro grupo siguió una dieta normal. Después de 6 semanas, los investigadores encontraron que ambos grupos de sujetos habían perdido la misma cantidad de peso, pero el 78% de las mujeres vegetarianas habían dejado de ovular y casi todas tenían ciclos menstruales más lentos de lo normal. El 67% de las mujeres del grupo de dieta normal ovularon normalmente y no tuvieron cambios en sus ciclos menstruales.

6. Demasiado perezoso para hacer ejercicio

El ejercicio es una tarea a largo plazo. Sentarse durante mucho tiempo provocará una embolia linfática o hematógena y una obstrucción de las trompas de Falopio. Por ello, los expertos sugieren que las mujeres que planean concebir deben hacer ejercicio durante unos 30 minutos todos los días. En segundo lugar, debe prestar atención a proteger los recursos de su embarazo y no exceder su fertilidad debido a abortos espontáneos repetidos.

7. Relaciones sexuales durante la menstruación

Aunque las relaciones sexuales regulares son útiles para la concepción, alrededor del 80% de las mujeres infértiles tienen anticuerpos ASAb en su suero. Esto se debe a que la mucosa del tracto reproductivo se daña durante la menstruación. Si se tienen relaciones sexuales, es fácil que los espermatozoides entren en contacto con las células inmunes y produzcan anticuerpos ASAb, lo que hará que los espermatozoides inyectados en el cuerpo se aglutinen y pierdan vitalidad. .

8. Comer y beber indiscriminadamente

A la hora de prepararte para el embarazo debes prestar atención a tu alimentación y evitar comer y beber indiscriminadamente. Las mujeres que se preparan para el embarazo deben consumir menos o no los alimentos que se enumeran a continuación.

Comida picante;

La comida con alto contenido de azúcar puede provocar obesidad en madres embarazadas;

La comida en conserva es muy dañina para el organismo;

Alimentos que contienen cafeína, como el café;

Varios alimentos enlatados;

Verduras: ajo crudo, chile, pimienta;

Azúcar: azúcar comestible, chocolate ;

Bebidas alcohólicas: licor, cerveza, vino tinto, vino de arroz.

9. No quedes embarazada inmediatamente después de dejar de tomar las píldoras anticonceptivas.

Las píldoras anticonceptivas pueden inhibir la ovulación e interferir con el entorno del endometrio para que se implanten los óvulos fertilizados. Las mujeres que toman anticonceptivos orales a largo plazo deben esperar al menos dos meses después de suspender las píldoras antes de concebir. Las mujeres que han insertado el DIU deben esperar 2 o 3 menstruaciones normales después de retirar el DIU antes de concebir. Esto permite que el endometrio y la función de ovulación experimenten un proceso de recuperación y adaptación, lo que favorece el crecimiento y desarrollo de los óvulos fertilizados.

10. No concibas cuando estés deprimida emocionalmente

Una vez que una persona se encuentra en un estado mental de ansiedad, depresión o una pesada carga ideológica, no sólo afectará la calidad de vida. esperma u óvulos, pero también afecta el embarazo. La estimulación de malas emociones también puede afectar la secreción hormonal de la madre, haciendo que el feto esté inquieto e inquieto, afectando el crecimiento y desarrollo e incluso provocando un aborto espontáneo. Por tanto, cuando sucede algo desagradable, lo mejor es evitar temporalmente la concepción.

11. No quedar embarazada mientras viaja

Debido a la vida diaria irregular durante el viaje, sin residencia fija, falta de sueño, trastornos alimentarios, deficiencias nutricionales y consumo excesivo durante el viaje. La fatiga y los viajes llenos de baches pueden afectar el crecimiento de los óvulos fetales o provocar contracciones del útero embarazado, lo que provoca un aborto espontáneo o una amenaza de aborto.

12. No quedes embarazada durante la luna de miel

Debido a que tanto hombres como mujeres están cansados ​​de organizar los preparativos de la boda y socializar antes y después de la boda, su fuerza física se sobrecarga y se consume. , lo que reduce la calidad de los espermatozoides y los óvulos. Además, la vida sexual frecuente durante la luna de miel también afectará la implantación de los espermatozoides y los óvulos en el útero y reducirá la calidad de los óvulos fetales, lo que no favorece la eugenesia.