¿Se puede perder peso comiendo papillas? ¿Deberías comer col tierna o col china para adelgazar?

La col tierna hervida puede desempeñar un papel importante en la pérdida de peso. Debido a que el repollo contiene algo de fibra dietética, puede mantener los intestinos y el estómago humanos en estado de movimiento, descargar eficazmente algunas toxinas del cuerpo y también promover la digestión. Además, la col tierna también contiene algo de pectina, que puede ayudar al cuerpo a eliminar más colesterol. El contenido de agua de la col tierna también es relativamente alto, alcanza más del 90%, y las calorías son relativamente bajas, por lo que se puede utilizar en invierno.

2 Come col tierna o col china para adelgazar.

La col china puede ayudarte a perder peso.

La col china tiene un alto contenido de agua (alrededor del 95%) y bajas calorías, lo que la convierte en un excelente alimento para personas que hacen dieta.

Pero cabe señalar que la col china no es un fármaco para adelgazar, sino un buen ayudante para adelgazar. Sin embargo, es mejor utilizarlo según las circunstancias personales y prestar atención al equilibrio nutricional de otros alimentos, de lo contrario es fácil recuperarse.

3 ¿Cuáles son los beneficios de comer col tierna? 1. Mejorar la inmunidad. El repollo tierno es rico en vitaminas, zanahorias y algunos oligoelementos, que pueden reponer la nutrición humana a tiempo, mejorar la inmunidad y, por lo tanto, mejorar la resistencia.

2. Las verduras tiernas para prevenir el estreñimiento son ricas en fibra dietética, que puede promover eficazmente la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión. Especialmente para algunos pacientes con mala función digestiva o problemas gastrointestinales, se recomienda comer más verduras tiernas, lo que puede reducir eficazmente la carga sobre el tracto gastrointestinal y evitar las heces secas y duras, por lo que algunos pacientes con estreñimiento también pueden comerlas.

3. La col tierna diurética tiene más calorías y contiene hierro, magnesio, carotenoides y otros elementos. , puede mejorar la absorción de calcio por parte del cuerpo. Además, la col tierna es rica en potasio, lo que puede ayudar al cuerpo a excretar la sal a tiempo, actuando así como diurético.

4 Cómo comer repollos tiernos para adelgazar, sopa de repollos tiernos, ingredientes alimentarios:

Cantidad adecuada de repollos tiernos, huevos en conserva, cebolla, ajo, caldo, baya de goji, sal, y pimienta.

Pasos de cocción:

1 Cortar las coles tiernas y lonchar el jamón.

2. Cortar los huevos en conserva en dados.

3. Vierta la cantidad adecuada de aceite en la olla.

4. Echar la cebolla en la olla y sofreír los ajos.

5. Añade el caldo, la baya de goji, la sal y la pimienta.

6. Añade el repollo y cocina hasta que esté suave.