¿Qué frutas debes comer para adelgazar en verano?

1. La manzana entre las frutas de verano es una fruta adelgazante. Rica en pectina, puede ayudar a los intestinos a unirse a las toxinas, acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor. Además, las manzanas también son ricas en potasio, que puede prevenir el edema de las piernas. Mastica lentamente una manzana ligeramente dura para liberar los ingredientes. No solo te sentirás lleno, sino que las calorías de la manzana también son bajas. Es una fruta que suele acompañarse con comidas dietéticas de frutas en verano. Además, para las personas que suelen sentarse frente a las computadoras, comer manzanas también puede ayudar a absorber la radiación de la computadora.

2. Muchas comidas dietéticas de frutas de verano contienen plátanos. Los plátanos tienen un alto contenido de azúcar y se pueden digerir inmediatamente después de comer, reponiendo rápidamente la fuerza física. Comer plátanos también te hará sentir lleno y reducirá tu apetito. Los plátanos son ricos en fibra dietética, vitamina A, potasio, etc. , y tiene muy buenos efectos en la regulación de los intestinos, fortalecimiento de los músculos, diuresis y ablandamiento de las heces.

3. El kiwi es rico en vitamina C y siempre ha sido una fruta favorita. Sus ingredientes especiales pueden descomponer la proteína que las personas consumen en pequeños aminoácidos, lo que es beneficioso para la absorción del cuerpo y reduce la posibilidad de que se convierta en grasa corporal o acumulación de grasa visceral. La fibra soluble en agua (pectina) contenida en el kiwi puede evitar que el intestino delgado absorba la grasa obtenida de los alimentos, permitiendo que la grasa se excrete con las heces, reduciendo la posibilidad de acumulación en el cuerpo. Para las personas a las que les gusta quedarse despiertas hasta tarde o comer hasta tarde, el kiwi, que es rico en enzimas digestivas del kiwi, puede ayudar eficazmente a la digestión y reducir la carga sobre el tracto gastrointestinal, lo que lo convierte en un buen compañero para perder peso.