¿Puedo comer batatas durante el confinamiento?

Se pueden comer boniatos durante el confinamiento, pero hay que prestar atención a la cantidad moderada y no comer grandes cantidades con frecuencia.

Las batatas contienen nutrientes como proteínas, carbohidratos, vitaminas, fibra dietética y minerales. Comer unas batatas con moderación durante el confinamiento puede ayudar al organismo a reponer los nutrientes que necesita. Además, la fibra dietética del boniato puede favorecer la motilidad gastrointestinal y aliviar o prevenir el estreñimiento durante el confinamiento.

Pero las batatas no se deben comer en exceso ni con demasiada frecuencia. El consumo excesivo puede provocar fácilmente hinchazón y malestar gastrointestinal. Además, comer batatas con regularidad reducirá la ingesta de otros alimentos, lo que fácilmente puede provocar un desequilibrio en la ingesta nutricional de las mujeres embarazadas y no favorece el descanso de las mujeres embarazadas en el segundo mes.

Alimentos tabú durante el confinamiento

Comida picante: Las mujeres están débiles durante el confinamiento y su función gastrointestinal será deficiente. Si comen alimentos picantes como chile y mostaza, pueden irritar fácilmente el tracto gastrointestinal y causar malestar físico.

Alimentos fríos: Las mujeres también deben evitar comer alimentos fríos, como frutas congeladas y helados, durante el segundo mes, porque estos alimentos también pueden irritar fácilmente el tracto gastrointestinal y pueden causar dolor abdominal y diarrea. afecta al bebé.

Alimentos grasos: evite los alimentos grasos, como las carnes grasas y los alimentos fritos, porque comerlos puede aumentar fácilmente la carga sobre el tracto gastrointestinal y no favorece la recuperación del cuerpo.

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