¿Cómo refrescarse correctamente durante el confinamiento?

Durante el encierro, muchas madres primerizas sentirán calor corporal, especialmente al comer, el sudor parece fluir continuamente. En este momento, aunque tengas ganas de refrescarte, no tengas prisa por quitarte la ropa. Los métodos de enfriamiento correctos pueden proteger mejor la salud de las articulaciones de las mujeres.

No te quites la ropa.

Aunque sientas calor en el cuerpo, no te apresures a quitarte la ropa durante el confinamiento. Los poros abiertos del sudor son susceptibles al mal del viento, que es extremadamente perjudicial para la salud de las articulaciones de las mujeres.

No te laves las manos con agua fría

Algunas madres optarán por lavarse las manos con agua fría para refrescarse, pero esto no es recomendable. El agua fría puede irritar la piel y hacer que los vasos sanguíneos se contraigan, lo que hace que el cuerpo se sienta más incómodo.

Ajustar adecuadamente la temperatura ambiente

Durante el confinamiento, ajustar adecuadamente la temperatura ambiente también es una forma de refrescarse. Puede ajustar la temperatura ambiente mediante aires acondicionados, ventiladores eléctricos y otros equipos para que su cuerpo se sienta más cómodo.

Beber infusiones para reducir el calor interno

Durante el confinamiento se puede beber alguna infusión para reducir el calor interno. Por ejemplo, el té de crisantemo y la sopa de frijol mungo son buenas opciones. Pero tenga cuidado de no sufrir una sobredosis para no afectar su salud.

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Durante el confinamiento, el ejercicio adecuado también es una forma de refrescarse. Puedes optar por yoga suave, pilates y otros ejercicios para ayudar a tu cuerpo a relajarse y aliviar el calor.