¿Qué debo hacer si sufro un golpe de calor en verano?
1. Síntomas tempranos del golpe de calor
1. Los síntomas del golpe de calor precursor son: sudoración excesiva, sed, fatiga evidente, debilidad de las extremidades, mareos, opresión en el pecho, náuseas, y falta de concentración, entumecimiento de extremidades, etc. La temperatura corporal es normal o ligeramente superior, generalmente no superior a 37,5°C.
2. El golpe de calor leve incluye enrojecimiento, opresión en el pecho, piel seca y caliente, etc. , o síntomas de insuficiencia respiratoria y circulatoria temprana, como palidez, náuseas y vómitos, sudoración excesiva, piel húmeda, temperatura corporal superior a 38°C, disminución de la presión arterial y pulso acelerado.
3. Insolación grave Además de los síntomas anteriores, si hay desmayos o convulsiones, o la piel está seca y sin sudor, y la temperatura corporal es superior a 40 ℃, significa que el golpe de calor es. Es grave y debe ser tratado con urgencia. Aquellos que estén inconscientes deben someterse a acupuntura en la cueva Xuanshi. Mientras brinda primeros auxilios, envíe al paciente al hospital para recibir tratamiento a tiempo.
4. La patogénesis del golpe de calor es que el cuerpo humano se ve afectado por pirógenos ambientales externos y el calor en el cuerpo no puede alcanzar el equilibrio térmico a través de la disipación fisiológica normal del calor, lo que resulta en la acumulación de calor en el cuerpo. cuerpo y el aumento de la temperatura corporal.
5. El mecanismo de los calambres por calor es que en ambientes de alta temperatura, las personas dependen principalmente de la sudoración para disipar el calor. Generalmente se cree que el límite fisiológico máximo de sudoración en una jornada laboral es de 6 litros, pero el volumen de sudor de los trabajadores a altas temperaturas puede ser superior a 10 litros. El sudor contiene aproximadamente un 0% de cloruro de sodio. 3%~0,5%. Por tanto, la sudoración excesiva provocará una pérdida excesiva de agua y sal, provocando calambres musculares y dolores.
6. La patogénesis del agotamiento por calor se debe principalmente a la inadaptación del cuerpo al ambiente térmico, lo que conduce a la dilatación de los vasos sanguíneos periféricos, un volumen sanguíneo circulante insuficiente y el agotamiento por calor también se acompaña de sudoración masiva; Pérdida de agua y Pérdida de sal.
2. ¿Quién es propenso a sufrir un golpe de calor?
1. Personas que beben menos agua
La reposición insuficiente de agua no favorece la transpiración ni la disipación del calor del cuerpo. Cabe recordar que beber bebidas frías no previene el golpe de calor, porque las bebidas frías harán que la temperatura corporal baje bruscamente y el calor en verano no se puede disipar en el cuerpo, duplicando la posibilidad de sufrir un golpe de calor. Zhou Jian, profesor de nutrición de la Universidad de Medicina China de Beijing, señaló que el té caliente es en realidad un arma mágica para aliviar el calor del verano. Esto se debe a que beber té caliente puede favorecer la apertura de los poros, favorecer la secreción de las glándulas sudoríparas y quitar el calor del cuerpo.
2. Personas que no sudan
Las personas que nacen con glándulas sudoríparas poco desarrolladas o que usan antitranspirantes tienen una función de disipación de calor desequilibrada y tienen más probabilidades de sufrir un golpe de calor. Por ejemplo, tomar medicamentos para el resfriado que contengan antihistamínicos suprimirá el sistema nervioso parasimpático, que depende del sistema nervioso parasimpático para producir sudor. Una vez inhibido afectará la función de transpiración, además, si utilizas sales de litio o diuréticos, orinarás en grandes cantidades, haciendo que el cuerpo sea propenso a la deshidratación y al golpe de calor.
3. Personas competitivas
Las personas que están estresadas, tienen una personalidad obsesiva y se esfuerzan por triunfar en todo son propensas a sufrir un "golpe de calor emocional" en verano, especialmente cuando la temperatura supera los 35ºC. °C y el sol brilla Cuando la humedad supera el 80% durante más de 12 horas, la proporción de insolación física y "insolación emocional" aumentará drásticamente.
4. Personas que padecen diarrea
La diarrea puede provocar fácilmente deshidratación debido a la pérdida excesiva de agua, lo que puede provocar un golpe de calor.
5. Personas que carecen de sueño
La sudoración requiere una buena función cardiopulmonar y una producción sanguínea suficiente del corazón. A menudo, quedarse despierto hasta tarde o no dormir lo suficiente suele significar una función cardiopulmonar deficiente, lo que afectará a la transpiración.
6. Personas obesas
Las personas obesas tienen grasa subcutánea espesa y son menos capaces de disipar el calor.
7. Personas que hacen ejercicio vigoroso
El ejercicio acelera la producción de calor en el cuerpo. Cuanto mayor es la cantidad de ejercicio, más calor se genera y más fácil es sufrir un golpe de calor. Además, las personas con músculos grandes generan más calor que la persona promedio durante el ejercicio y también tienen un alto riesgo de sufrir un golpe de calor.
3. Medidas de primeros auxilios necesarias en caso de insolación
Mecanismo de manipulación
La temperatura corporal relativamente estable de las personas normales es el resultado del equilibrio entre la producción de calor y disipación de calor. El golpe de calor es causado por el ambiente cálido y húmedo, y el cuerpo absorbe y produce más calor del que libera, por lo que la temperatura corporal aumenta bruscamente, provocando efectos tóxicos en las células y provocando disfunción orgánica a gran escala.
Los primeros auxilios deben ayudar al cuerpo a disipar el calor y enfriarse, y luego proporcionar el tratamiento sintomático correspondiente según las enfermedades del sistema nervioso central, el sistema respiratorio o el sistema cardiovascular causadas por un golpe de calor.
Métodos de primeros auxilios:
1. Trasladar inmediatamente al paciente a un lugar ventilado, fresco y seco, como un pasillo o bajo la sombra de un árbol.
2. Dejar que el paciente se acueste boca arriba, desabrocharle el cuello y quitarle o aflojarle el abrigo.
Si tu ropa está empapada de sudor, debes cambiarte a ropa seca, y al mismo tiempo encender el ventilador eléctrico o el aire acondicionado (se debe evitar el soplado directo) para disipar el calor lo antes posible.
3. Utilice una toalla húmeda para aplicar compresas frías en la cabeza, las axilas y la ingle. Si es posible, limpie todo el cuerpo con agua tibia y masajee la piel y los músculos al mismo tiempo para acelerar la circulación sanguínea. y promover la disipación del calor.
4. Los pacientes conscientes o aquellos que se han recuperado de un golpe de calor pueden beber sopa de frijol mungo, agua ligera con sal o tomar agua Rendan, Shidishui, Huoxiang Zhengqi (cápsulas) para aliviar el golpe de calor.
5. Si se presentan síntomas como fiebre alta, coma y convulsiones, el paciente debe acostarse de costado e inclinar la cabeza hacia atrás para mantener abiertas las vías respiratorias. Al mismo tiempo, debe marcar inmediatamente el 120 para buscar ayuda del personal médico para recibir tratamiento de emergencia.
4. Medidas de protección contra el golpe de calor y el enfriamiento
Evitar el sol abrasador al viajar. Recuerda preparar equipo de protección solar cuando salgas en verano. 10-16 Es mejor no caminar bajo el sol abrasador, porque el sol es más fuerte en este momento y la posibilidad de sufrir un golpe de calor es 10 veces mayor de lo habitual. Si debes salir a esta hora, asegúrate de tomar medidas de protección, como sostener un paraguas, usar sombrero para el sol, lentes de sol y, si es posible, aplicar protector solar, preparar mucha agua y bebidas; Además, en el caluroso verano, puede tomar medicamentos refrescantes y para prevenir el golpe de calor, como Dishui, Rendan, Fengyoujing, etc. Debe tenerse a mano en caso de emergencia. Al salir, trate de elegir telas de algodón, lino y seda, y use menos ropa de fibras químicas para evitar un golpe de calor causado por una disipación insuficiente del calor al sudar mucho. Los ancianos, las mujeres embarazadas y los pacientes con enfermedades crónicas, especialmente aquellos con enfermedades cardiovasculares, deben minimizar las actividades al aire libre durante la temporada de calor.
No espere hasta tener sed para beber agua. No espere hasta tener sed para beber agua, porque la sed ya significa que al cuerpo le falta agua. Lo ideal es beber de 1,5 a 2 litros de agua al día, dependiendo de la temperatura. Cuando sudas mucho, puedes agregar un poco de agua salada para compensar la sal perdida al sudar. Además, el cuerpo humano es propenso a sufrir deficiencia de potasio en verano, lo que hace que las personas se sientan cansadas y débiles. El té que contiene potasio es una excelente bebida de verano.
Las verduras de temporada de verano, como lechugas, pepinos, tomates, etc., tienen mayor contenido en agua. Fruta fresca. Como melocotón, albaricoque, sandía, melón, etc. El contenido de agua es del 80 al 90 % y se puede utilizar para reponer la humedad. Además, los productos lácteos no sólo reponen agua sino que también satisfacen las necesidades nutricionales del organismo.
Duerme lo suficiente en verano, cuando los días son largos y las noches cortas, la temperatura es alta, el metabolismo del cuerpo humano es fuerte y el consumo es elevado, lo que facilita el cansancio. Dormir lo suficiente puede relajar el cerebro y los sistemas corporales, lo que no sólo es beneficioso para trabajar y estudiar, sino también una medida para prevenir el golpe de calor. La mejor hora para acostarse es de 22:00 a 23:00, y la mejor hora para levantarse es de 5:30 a 6:30. Tenga cuidado de no tumbarse debajo de las rejillas de ventilación del aire acondicionado y de los ventiladores eléctricos cuando duerma para evitar enfermedades y resfriados por el aire acondicionado.