¿Cuáles son los beneficios de correr por la mañana en la universidad?

Las carreras largas matutinas en la universidad tienen beneficios sorprendentes, tanto por dentro como por fuera. Primero, el corazón es más fuerte. En los últimos años ha habido cada vez más noticias sobre la muerte repentina de estudiantes universitarios. Es necesario que sigamos corriendo por las mañanas. Una cantidad suficiente de oxígeno en el aire de la mañana puede maximizar la ingesta de oxígeno durante la carrera, mejorar en gran medida las funciones de varias partes del cuerpo, acelerar la circulación sanguínea, fortalecer el músculo cardíaco y prevenir diversas enfermedades cardíacas durante mucho tiempo.

En segundo lugar, la función pulmonar es más fuerte. A medida que avanza la carrera, la ventilación aumentará gradualmente. La carrera matutina prolongada puede maximizar la capacidad pulmonar y mejorar la función pulmonar. Mientras persista durante mucho tiempo, no tendrá miedo del examen físico. En tercer lugar, es más fácil perder grasa y perder peso. El jogging matutino es muy eficaz para perder grasa y adelgazar, especialmente en ayunas. Porque después de una noche de consumo, el glucógeno del cuerpo ya no es suficiente para proporcionar energía para correr, y la grasa solo se puede consumir directamente para lograr el propósito de aporte energético.

En cuarto lugar, prevenir y mejorar la miopía. Después de una noche de descanso, aunque la fatiga de los ojos desaparece, es fácil causar fatiga rápida si los ojos no pueden enfocar inmediatamente una cosa a corta distancia. Correr por la mañana puede mejorar enormemente esto, porque al correr, los ojos deben mirar al frente, lo que permite que los ojos se relajen completamente nuevamente, lo que tiene un buen efecto en la prevención y mejora de la miopía. 5. Reducir los lípidos y el colesterol en sangre. Es probable que el consumo de una noche provoque la acumulación de algunas impurezas en el sistema cardiovascular. Trotar por la mañana puede cambiar rápidamente la tasa metabólica del cuerpo, acelerar el flujo sanguíneo, eliminar las impurezas del cuerpo y reducir así los lípidos y el colesterol en sangre.

6. Mejora de las enfermedades de la columna La postura sentada durante mucho tiempo es actualmente la condición de vida más común entre los estudiantes universitarios. Debido a esto, la mayoría de las personas sufrirán enfermedades de la columna hasta cierto punto, y la postura correcta al correr tiene requisitos estrictos en los hombros y la espalda, lo que puede mejorar las enfermedades de la columna. 7. El aire es más fresco. Lo mejor de correr por la mañana es que ya estás en la carretera antes de que el coche salga a la carretera. Esto significa que el aire está menos contaminado y más fresco en este momento. 8. Mejor activación Correr puede hacerte sentir relajado y emocionado. Es absolutamente fantástico estar de buen humor por la mañana. Además, correr por la mañana puede sacarte instantáneamente de tu estado letárgico y llenarte de energía y entusiasmo. 9. Las personas que pueden disfrutar mejor del desayuno corriendo por la mañana deben tener suficiente tiempo para disfrutar del desayuno, y creo que no hace falta decir lo geniales que son las personas que insisten en desayunar durante mucho tiempo.