¿Puedo comer verduras todos los días después del confinamiento?

Las mujeres embarazadas estarán muy débiles después de dar a luz y necesitarán absorber diversos nutrientes. También hay muchas cosas a las que prestar atención cuando se trata de dieta. Si accidentalmente ingiere algún alimento inadecuado, tendrá un gran impacto en su recuperación. Entonces, ¿pueden las amigas comer verduras durante el confinamiento? ¡Descubrámoslo juntos!

¿Puedo comer verdura durante el confinamiento?

Durante el confinamiento, no se recomienda que las madres primerizas coman verduras y frutas durante la primera semana. Las verduras y frutas frías pueden afectar el tracto gastrointestinal y también dañar los dientes. Podrás comer verduras calientes durante la segunda semana de confinamiento, y podrás comer frutas, verduras calientes comestibles y frutas a partir de la tercera semana de confinamiento.

Verduras aptas para el consumo durante el confinamiento

1. La col

La cal contiene álcali orgánico, por lo que es relativamente amarga. Puede estimular los nervios gustativos de las personas, estimular el apetito, acelerar la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión. Otro ingrediente amargo único de la col rizada es la quina, que puede inhibir el centro de temperatura corporal sobreexcitado y desempeñar un papel en el alivio del calor. También contiene mucha fibra dietética, que puede prevenir el estreñimiento. También tiene el efecto de reducir el colesterol, suavizar los vasos sanguíneos y prevenir enfermedades cardíacas.

Kae Lan es una verdura neutra, por lo que las madres pueden comerla durante el confinamiento, pero procurar no comerla cruda. Pero la medicina china cree que comer demasiada col rizada tiene un efecto secundario: la irritación. Además, el consumo prolongado de col rizada inhibirá la secreción de hormonas sexuales.

2. Zanahorias

Las zanahorias son ricas en nutrientes y se las conoce como “pequeño ginseng”. Las zanahorias son ricas en nutrientes como azúcar, aceites volátiles, caroteno, vitamina B1, vitamina B2, antocianinas, calcio y hierro. La exposición prolongada a ambientes con aire acondicionado y ambientes externos urbanos contaminados afectará directamente la función de defensa de la mucosa respiratoria, lo que provocará una disminución de la resistencia del cuerpo. Las mujeres embarazadas deberían comer más zanahorias para aumentar la ingesta de vitamina A y mejorar la inmunidad.