¿Cuáles son los beneficios de comer aguacate? ¿Cuáles son los beneficios de comer aguacate?

1. Bajar de peso. Los aguacates contienen grandes cantidades de fibra dietética y ácidos grasos insaturados. Después del consumo, la fibra dietética absorberá una gran cantidad de agua y se expandirá en el estómago, aumentando la sensación de saciedad de las personas y reduciendo la ingesta de otros alimentos. Al mismo tiempo, también puede perforar la motilidad gastrointestinal y reducir la absorción de los componentes grasos de los alimentos. Los ácidos grasos insaturados pueden promover el metabolismo de los ácidos grasos saturados, reducir la formación y acumulación de grasa y ayudar a perder peso.

2.Prevención y tratamiento de las enfermedades cardiovasculares. La gente moderna tiene mejores condiciones de vida, consume demasiados alimentos grasos y tiene un exceso de grasa corporal a largo plazo. El colesterol de baja densidad formado al combinarse con el colesterol en la sangre es la causa de muchas enfermedades cardiovasculares. Los ácidos grasos insaturados contenidos en el aguacate pueden descomponer este componente de manera inversa, promover la conversión del colesterol en ácidos biliares y promover la descomposición y el metabolismo de los saturados. Ácidos grasos. Muchas enfermedades cardiovasculares se pueden prevenir y tratar.

3. Antioxidante. Come el aguacate lo antes posible después de cortarlo, de lo contrario se oxidará y cambiará de color. Se puede observar que el aguacate es rico en sustancias antioxidantes, incluidos fenoles oxidados, dismutasa y múltiples vitaminas. Después del consumo, puede ayudar al cuerpo a eliminar los radicales libres y aliviar el envejecimiento de los órganos. En particular, tiene el efecto protector más fuerte sobre el hígado.

4. Favorecer la digestión. Los aguacates son ricos en fibra dietética. Después de consumirlos, absorben una gran cantidad de agua en el estómago y se hinchan, estimulan la secreción de ácido gástrico y jugo intestinal, mejoran la función digestiva del tracto gastrointestinal, humedecen las heces, promueven la defecación. y tiene un efecto laxante.