Cómo sobrevivir a las altas temperaturas del verano

Introducción LEER El verano está aquí y el modo "barbacoa" de alta temperatura está a punto de comenzar en todo el país. La gente ahora se esconde donde hay aire acondicionado y aire acondicionado, y su trabajo y su vida están. muy amenazado. Bajo la "regla" de las altas temperaturas continuas, ¿cómo luchar contra las altas temperaturas y sobrevivir a este difícil verano? Echa un vistazo a la guía completa para prevenir el golpe de calor por altas temperaturas en verano que te presenta el editor de este número.

Análisis de casos "terroríficos" donde continúan las altas temperaturas... Nanjing: La primera muerte por "golpe de calor", con una temperatura corporal de 42°C Cuando encontraron a un anciano, estaba arrodillado. en un parterre de flores con los codos en el suelo. Cuando lo llevaron al hospital, su rostro se puso morado, los latidos de su corazón y su respiración ya no estaban presentes. Su temperatura corporal llegó a 42°C y finalmente le diagnosticaron "insolación".

Shanghai: Más de 10 personas murieron por insolación no ocupacional este verano. El Hospital Central del Distrito de Minhang ha admitido a 10 pacientes con insolación más grave. Además de 3 pacientes que han muerto, 2 pacientes se encuentran en estado crítico. El paciente fallecido Todos eran de mediana edad y ya estaban inconscientes cuando fueron enviados al hospital.

Shaoxing: La temperatura corporal de un hombre explotó y finalmente murió. El 29 de julio, un hombre que se desmayó en Shaoxing fue enviado al hospital para que le midieran la temperatura. Aunque el termómetro de mercurio explotó en el acto. Fue rescatado, el hombre finalmente murió.

Cómo las altas temperaturas matan tus emociones... Cómo las altas temperaturas matan tus emociones: el "golpe de calor emocional" en verano puede hacer que las personas se pongan de mal humor y se llenen de ira, y también puede hacer que el corazón de las personas lata más rápido y tenga síntomas diastólicos. Acortamiento y aceleración de la conducción intraventricular, provocando diversos tipos de arritmias.

Sueño: El verano es caluroso y es fácil faltar sueño, lo que aumenta el consumo de oxígeno del miocardio, que es una de las causas de las arritmias. Algunos estudios han demostrado que los adultos menores de 60 años tienen el doble de probabilidades de sufrir angina, enfermedades coronarias, enfermedades cardíacas o accidentes cerebrovasculares si duermen menos de 5 horas al día.

Golpe de calor: El golpe de calor afectará a la función reguladora del sistema nervioso central. La acumulación de calor en el cuerpo dañará diversos órganos y también afectará al corazón.

Sudoración: Si se suda mucho en verano, puede provocar una gran pérdida de agua, potasio y sodio en el organismo. Si es grave, puede inducir arritmia maligna.

Frío extremo: Al pasar de un ambiente a otro, puede provocar contracción repentina, espasmo o dilatación de los vasos sanguíneos. Las estadísticas muestran que cuando la diferencia de temperatura cambia más de 10°C, el riesgo de "muerte súbita" en pacientes cardiovasculares y cerebrovasculares aumenta tres veces.

Consejos para la prevención y el enfriamiento del golpe de calor en verano... Hay formas de beber agua. Cuando beba, beba lentamente y no beba de repente cuando tenga sed; beba agua fresca con regularidad; agua a temperatura normal; beba agua hervida; puede beber más agua tibia con un poco de sal.

No salgas sin camisa para evitar absorber más calor radiante. Las camisas de algodón ventiladas son más efectivas para aliviar el calor que las camisas desnudas.

Prevención de enfermedades comunes en verano...Enfermedades intestinales, insolación, enfermedades cardiovasculares, enfermedades respiratorias, enfermedades comunes de la piel, enfermedades intestinales

Enteritis aguda, gastroenteritis, disentería, provocadas por una mala alimentación. comer y beber Los síntomas comunes de indigestión y otras enfermedades y enfermedades gastrointestinales incluyen síntomas como dolor abdominal agudo, diarrea, náuseas y vómitos o fiebre alta aguda.

Prevención: Al consumir verduras crudas, frutas o alimentos refrigerados, deben calentarse y esterilizarse antes de su consumo. Los alimentos fríos y las bebidas heladas deben ser moderados. Los productos acuáticos de pescado y cangrejo deben ser frescos y consumirse en el mismo. día.

Introducción al golpe de calor

Una emergencia médica causada principalmente por sudoración excesiva o disfunción de la regulación de la temperatura corporal en un ambiente de alta temperatura y alta humedad. Síntomas de insolación: fatiga general y debilidad, mareos, opresión en el pecho, palpitaciones, sed

Prevención: quienes trabajan a altas temperaturas deben reforzar las medidas de ventilación y aislamiento, realizar descansos y comidas razonables, complementar con agua salada y Controlar adecuadamente la intensidad y el tiempo del ejercicio.

Introducción a las Enfermedades Cardiovasculares

En verano, la temperatura, la alta humedad y el contenido de oxígeno en el aire disminuyen, aumentando así la carga sobre la función cardiopulmonar de los pacientes con problemas cardíacos, cerebrales, y enfermedades pulmonares. Habrá opresión en el pecho, asfixia, dolor en el pecho, latidos cardíacos irregulares o dolor abdominal superior, dolor de espalda, dolor de muelas y otros síntomas.

Prevención: los pacientes deben controlar su presión arterial con frecuencia y, si se produce opresión y dolor en el pecho, someterse a un electrocardiograma de inmediato y tomar pastillas Suxiao Jiuxin y medicamentos de primeros auxilios con nitroglicerina. Si no se pueden aliviar, busque. tratamiento médico a tiempo.

Introducción a las enfermedades respiratorias

Faringitis, adenitis, traqueítis, asma, etc. Síntomas: Garganta seca, dolor de garganta, tos y asma, fiebre y otros síntomas.

Prevención: Coma menos alimentos picantes, asados ​​e irritantes en verano, beba más agua y bebidas frías con moderación y mantenga una evacuación intestinal suave.

Introducción a las enfermedades dermatológicas comunes

Rubéola, urticaria, foliculitis o forúnculos.

Debido a que el ambiente húmedo destruye la función de regulación de la temperatura del cuerpo, el cuerpo no transpira suavemente, lo que provoca enfermedades inflamatorias de la piel como picazón, forúnculos e hinchazón.

Prevención: Comer alimentos menos picantes, mantener buenos hábitos de vida, ventilar la habitación con frecuencia, tomar baños tibios y no enjuagar con agua fría.

Guía de dieta de verano... Presta atención a los suplementos vitamínicos

El metabolismo humano se acelera durante las estaciones de altas temperaturas, y es fácil sufrir deficiencia de diversas vitaminas. En este momento se pueden suplementar selectiva y cuantitativamente algunas vitaminas, preferentemente complementos alimenticios. Como "carnívoro", hazte vegetariano en verano.

No olvides reponer sal y potasio

Si sudas más en verano, perderás más sal en tu cuerpo. Por ello, debes prestar atención a comer más alimentos salados para reponer la sal perdida en el organismo y conseguir el equilibrio que requiere el organismo. Los golosos deben prestar especial atención.

Conviene aclarar y nutrir en verano

La dieta en verano debe basarse en los principios de aclarar y nutrir, fortaleciendo el bazo, disipando el calor y reduciendo la humedad. Se deben elegir efectos yin ligeros y nutritivos. Si insistes en comer estofado picante para combatir el veneno con veneno, puedes tomar tu propia decisión.

Come menos alimentos fríos

Cuando el clima es particularmente cálido, comer algunos alimentos fríos o beber algunas bebidas frías hará que las personas se sientan cómodas física y mentalmente, y también puede aliviar el calor. y enfriar hasta cierto punto. Sin embargo, no es aconsejable comer demasiado de estos alimentos, ya que comer demasiado puede dañar fácilmente el estómago.

Coma frutas con moderación

Vivir de la "fructificación" durante mucho tiempo puede conducir fácilmente a una ingesta insuficiente de proteínas y tener efectos adversos en el sistema endocrino, el sistema digestivo y el sistema inmunológico del cuerpo humano. , etc.

Evite comer productos acuáticos crudos

Las personas se infectan fácilmente con el veneno del calor húmedo en verano, lo que puede causar disfunción del bazo y del estómago e indigestión. Consuma más verduras frescas como melón amargo, lufa, pepino, melón, sandía, tomate, lechuga, espárragos, batata, etc.

Comer jengibre en verano es bueno para la salud

Comer jengibre en verano puede aumentar el apetito, desintoxicar y matar bacterias y disipar el viento y el frío. Aunque el jengibre tiene efectos desintoxicantes y esterilizantes, no debe consumirse en grandes cantidades y los pacientes que padecen ántrax, forúnculos, estreñimiento o hemorroides no deben comer jengibre.

Coma más verduras frías en verano

Las personas se infectan fácilmente con el veneno del calor húmedo en verano, lo que puede causar disfunción e indigestión del bazo y el estómago. Consuma más verduras frescas como melón amargo, lufa, pepino, melón vegetal, sandía, tomate, lechuga, espárragos, batata, etc.

Recetas refrescantes de verano···Melón amargo con miel

El melón amargo contiene una variedad de vitaminas y minerales, que son beneficiosos para refrescar y saciar la sed, eliminar el calor y desintoxicar, despejar el corazón. y mejora la vista, y neutraliza el sabor de la miel, ¡una calabaza amarga glaseada con miel también tiene un aspecto especialmente dulce!

Carne picada salteada con edamame

La carne picada y el edamame se saltean juntos. El sabor es fresco, delicioso y delicioso. Es un plato delicioso para acompañar con arroz. !

Sopa de melón de invierno y costillas de cerdo

El melón de invierno es de naturaleza fresca y de sabor dulce. Puede reducir el calor y la desintoxicación, la diuresis y la hinchazón, calmar la sed y aliviar la irritabilidad. Bueno para la acumulación de flemas, acné, hinchazón y dolor, y sed incesante. Es eficaz para síntomas como irritabilidad, hemorroides y heces con sangre, pie de atleta y edema, dificultad para orinar y dificultad para eliminar el calor debido al calor del verano.

Apio y maní

¡El apio verde mezclado con maní fragante sabe delicioso! Esta guarnición es buena para adelgazar y embellecer. También es ligera y refrescante. Es un buen aperitivo en verano.

Pato salteado con pepino

El pepino es de sabor dulce y de naturaleza fría. Entra en el meridiano del estómago y del intestino delgado y es un alimento frío. El pepino puede promover la peristalsis intestinal, acelerar la excreción de desechos y mejorar el metabolismo humano. La carne de pato tiene los efectos de nutrir el yin, eliminar el calor, fortalecer el bazo y el estómago, diluir el agua y reducir la hinchazón. Es apta para cocinar, decocción o cocción.

Puntos clave del cuidado de la piel en verano... 1. Limpiar en profundidad la piel y eliminar el exceso de grasa de los poros

El primer paso en el cuidado de la piel es limpiar en profundidad los poros y elegir Productos de limpieza facial con funciones exfoliantes. Sientan las bases para el cuidado de la piel.

2. Reponga la humedad en cualquier momento para mantener la piel limpia y húmeda.

Las bellezas de cuello blanco se enfrentan a las computadoras todos los días, la radiación de las computadoras, trabajar horas extras y quedarse despiertas hasta tarde hacen que sea mejor. Piel del rostro seca y apagada Para mantener una piel sana y bella, la hidratación es lo más importante.

3. Control y reparación oportuna de la grasa, restaura la textura rosada de la piel.

En verano, la piel secreta una gran cantidad de grasa. Elegir una loción con propiedades controladoras de grasa puede hacer que la piel. claro y enérgico. También fortalece el control de la grasa de la zona T, dándole un rostro rosado y tierno.

4. Toma medidas de protección solar para blanquear tu piel.

Los rayos ultravioleta del sol matan la piel de las niñas. Muchas niñas quieren ser una princesita rosada y rubia. Una buena loción de protección solar es una buena opción.

5. Mantener un estado de ánimo confortable es la base de una piel sana.

Los pasos anteriores para el cuidado de la piel son para cuidarte desde fuera. Si quieres tener una piel delicada, debes hacerlo. debe condicionarlo profundamente. Mantener un estado de ánimo confortable es la primera opción para mantener la piel joven.

Punto horario para el control de grasa en verano... 6:00: Cara limpia

6:30: Productos para el control de grasa

6:40: Anti- UV

7:00: Desayuno ligero

10:30: Spray refrescante

12:00: Almuerzo nutritivo

14 :00: Té verde refrescante

19:00: Melón amargo frío

20:30: Desmaquillante y grasa

Apto para hacer ejercicio en el caluroso verano.. .caminar

En primer lugar, caminar a paso ligero es fácil de dominar. En segundo lugar, caminar a paso ligero no está limitado por el tiempo y el lugar. Además, caminar a paso ligero sobre terreno llano ejerce menos presión sobre las articulaciones de la rodilla y el tobillo, y es adecuado para casi todas las personas, incluidas las personas mayores, las personas frágiles y las personas con obesidad grave. Tema recomendado: Tema de distensión muscular

Natación

El mejor deporte en verano es la natación. La natación no sólo ejercita las manos, los pies, la cintura y el abdomen del cuerpo humano. También es beneficiosa para los vasos sanguíneos y se la conoce como "gimnasia vascular". Dado que las calorías consumidas en el agua son significativamente mayores que las de la tierra, la natación también puede reducir el exceso de peso y lograr efectos de culturismo.

Pelota de fitness

Pelota de fitness, también llamada bola de hierro Baoding. Este ejercicio puede coordinar el qi y la sangre, relajar músculos y huesos, fortalecer los órganos internos y fortalecer el cerebro y la inteligencia. La cantidad de ejercicio es pequeña y no está restringida por el lugar o el clima, por lo que es adecuado para practicar en verano.

Bádminton

El bádminton se juega principalmente en canchas cubiertas y no se expone fácilmente al sol. Jugar al bádminton no solo puede fortalecer tu cuerpo, perder peso y moldear tu cuerpo, y prevenir la espondilosis cervical, sino que también puede promover el metabolismo y eliminar toxinas del cuerpo a través del sudor.

Pesca

La pesca requiere la cooperación del cerebro, las manos y los ojos, y la cooperación de la quietud, la mente y el movimiento. Tiene un efecto positivo en la mejora de la visión y la capacidad de reacción de las personas. Además, el aire cerca de lagos, arroyos y ríos contiene más iones de oxígeno negativos, lo que ayuda a mejorar la inmunidad humana.

Yoga

El yoga debería ser la mejor opción para que las mujeres se mantengan en forma en verano. El cuerpo humano es bastante flexible en verano y los músculos no se tensan ni se torcen fácilmente. Buena manera de practicar yoga.

Precauciones para la decoración en verano con altas temperaturas... 1. Presta atención a la construcción a prueba de humedad

El verano es una estación con mucha lluvia, y cuando llueve en verano Las precipitaciones suelen ser intensas y intensas, por lo que la humedad del aire aumenta considerablemente. Por lo tanto, durante la construcción de decoración de verano se deben tomar las medidas de protección correspondientes.

2. La seguridad es lo primero

Una de las características de la decoración de verano son las altas temperaturas y el clima seco, y se colocan muchos materiales de decoración en el sitio de construcción de la decoración. Los materiales deben colocarse en un lugar fresco para evitar incendios provocados por temperaturas excesivas.

3. Mantener una buena ventilación interior

En verano llueve mucho, el aire del supermercado tiene baja presión de aire, por lo que es necesario mantener una buena ventilación interior, que es no solo es beneficioso para la salud de los trabajadores de la construcción, sino que también puede secar lo más rápido posible la decoración interior, como paredes y pisos.

4. No dejar que el cemento se humedezca al colocar baldosas.

Al colocar baldosas en el suelo en días de lluvia, lo mejor es cubrir la superficie del cemento con papel kraft o plástico. láminas y trate de mantenerlas lo más secas posible. Manténgalas alejadas de fuentes de agua para evitar que se mojen o se apelmacen cuando se empapen.

5. Antiexposición

La temperatura de decoración es alta en verano. Los tableros de decoración deben protegerse de la luz solar intensa. No colocar tableros y madera en habitaciones expuestas a la luz solar directa. la exposición provocará que las pinturas y pegamentos utilizados para decorar productos de madera aceleren el envejecimiento.

6. Los papeles pintados y pinturas deben secarse de forma natural a la sombra

Debido a que el aire es húmedo en primavera, para permitir que las paredes se sequen lo más rápido posible, abra las puertas y ventanas para ventilación. El verano es diferente. Debido a que es seco, el papel tapiz debe empaparse en agua antes de colocarlo y luego pegarse.

7. Elimina el olor a humedad

Durante la decoración del hogar, la pintura de látex se seca lentamente y se enmohece y huele mal cuando hace calor. Puedes encender el aire acondicionado para deshumidificar, dejar abiertas las puertas de los armarios, poner más plantas verdes después de la decoración o poner dos o tres limones o naranjas en la habitación.

8. Hay que tener en cuenta los radiadores

El calor en verano hace que sea fácil que todo el mundo ignore este problema. La calefacción no se utilizará en verano, pero en el futuro, sí. Sentirás la importancia de la calefacción.

Consejos de ventilación para la decoración de verano... 1. La dirección de la abertura de la ventana debe ser consistente con la dirección del viento

No importa qué tipo de ventana se utilice, se recomienda mantener buena convección. También se recomienda tener un balcón trasero. Se pueden utilizar persianas de aluminio móviles. Por lo tanto, la dirección de las ventanas correderas debe considerar el factor de dirección del viento para lograr la mejor entrada de aire.

2. La distribución de la casa es principalmente diáfana

Considerando ventilación e iluminación, se recomienda adoptar una distribución abierta o semiabierta si el espacio está previsto. Si tiene un balcón externo, los ventanales de piso a techo son la mejor opción. Hay un balcón de ocio fuera de la sala de estar y toda la pared se reemplaza por ventanas del piso al techo. El efecto de ventilación de gran superficie, siempre que la convección sea buena, puede ahorrarle al propietario muchas facturas de electricidad incluso en. verano.

3. Mejore el diseño de ventilación de los gabinetes de su hogar.

No solo el entorno de vida necesita ventilación, sino que también es importante si los gabinetes pueden ventilarse de forma natural. Ventilación mediante huecos o lamas. Utilice una forma circular o rectangular para hacer la manija. Además de ser conveniente para abrir la puerta, la manija oculta también tiene una función transpirable. Los gabinetes de la casa también se pueden tallar con los patrones que elijas.

Precauciones al conducir en verano caluroso...1. No use gafas de sol oscuras

El color oscuro de las gafas de sol puede retrasar el tiempo que tardan los ojos en enviar imágenes al cerebro. retraso visual También provoca una distorsión en la percepción de la velocidad, lo que hace que los conductores que usan gafas de sol tomen decisiones equivocadas.

2. No conduzcas cansado

La temperatura es alta en verano y es fácil cansarse y quedarse dormido. Por lo tanto, es necesario mantener suficiente tiempo de sueño para asegurarse de tener energía. Si tiene sueño mientras conduce, debe detenerse a tiempo y descansar lo suficiente.

3. Prevenir la combustión espontánea del coche

Antes de viajar, asegúrese de comprobar si las líneas de alta y baja tensión del vehículo están en cortocircuito o envejecidas, si las bujías están flojo, si la batería está en condiciones normales de funcionamiento y si el circuito de aceite está ¿Hay alguna fuga de aceite, etc.?

4. Compruebe la presión de aire de los neumáticos del coche con frecuencia

A medida que la temperatura del coche y de la superficie de la carretera aumentan gradualmente, y al conducir a alta velocidad o largas distancias, la presión de los neumáticos puede elevarse fácilmente y provocar la explosión de un neumático. Por razones de seguridad, deténgase con frecuencia para reducir su presión arterial.

5. Tenga mucho cuidado al conducir

Cuando hace calor, para bloquear el sol, la altura del paraguas es generalmente más baja, bloqueando la vista del soporte del paraguas. . Por lo tanto, debes tener mucho cuidado al conducir, especialmente al adelantar o girar.

6. No conduzcas con pantuflas

Si ocurre una emergencia mientras conduces en pantuflas, si las pantuflas no siguen tus pies cuando pisas el acelerador o frenas, es Es probable que retrase la oportunidad de frenar y provoque un accidente de tráfico.

7. No es recomendable utilizar encendedores de gas.

En el caso de los encendedores de gas desechables, el recipiente de plástico que contiene el gas líquido se calentará y expandirá cuando la temperatura supere los 40 grados centígrados. Las carcasas de plástico pueden explotar debido al calor.

8. No es aconsejable encender el aire acondicionado durante mucho tiempo.

Los vehículos equipados con aire acondicionado tienen un mejor rendimiento de sellado. Cuando el motor está en ralentí, la combustión incompleta de la gasolina producirá monóxido de carbono. Las personas en el automóvil exhalarán una gran cantidad de dióxido de carbono, lo que reducirá drásticamente el oxígeno en el automóvil.

Cómo proteger tu coche del sol en verano...1. Aplicar film solar

2. Colgar parasol

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4. Utilice sombrillas para el coche

5. Aparque a la sombra tanto como sea posible

6 Cuando aparque al aire libre en verano, intente abrir las ventanas con huecos.

7. Utiliza protector solar para el coche

8. Enciende el aire acondicionado

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Guía de productos para la prevención del golpe de calor... Alta temperatura Artículos necesarios para prevenir el golpe de calor al salir

Sombrero para el sol, sombrilla, crema solar, ropa de piel protectora solar

Imprescindible artículos para prevenir el golpe de calor en casa

Aire acondicionado, ventilador eléctrico, colchoneta, sandalias

Productos refrescantes para altas temperaturas

Helados, conservas, zumos, infusiones

Productos de protección para automóviles contra altas temperaturas

Películas para vidrio, cojines para asientos de automóviles, refrigerantes y refrigeradores para automóviles

Conclusión Se acerca el pleno verano y el calor es insoportable. En la vida o el trabajo, una prevención inadecuada o inadecuada del golpe de calor puede provocar fácilmente una serie de enfermedades como el golpe de calor. Por lo tanto, sólo tomando las medidas correctas para prevenir el golpe de calor por las altas temperaturas y partiendo de todos los aspectos de la ropa, la alimentación, la vivienda y el transporte podremos tener un verano seguro y fresco.