¿Qué no se debe comer durante la lactancia? Tabúes dietéticos durante la lactancia
1. ¿Qué se puede comer durante la lactancia?
1. Complementar con agua en cualquier momento durante la lactancia.
@小平: Doctor, ¿cómo se puede beber agua durante la lactancia para estar más saludable? Algunos libros dicen que debes controlar la ingesta de agua durante la lactancia para evitar la flacidez o el aumento de peso, pero otros libros dicen que agregar suficiente agua puede prevenir el estreñimiento; ¿Cuánta agua debe beber una madre lactante al día y cuántas veces es bueno para la salud?
Respuesta: Las madres que amamantan necesitan más agua de lo habitual debido a la lactancia, por lo que a menudo sienten sed. Cuando tienes sed, necesitas beber agua para mantenerte hidratado. La cantidad insuficiente o excesiva de agua puede reducir la producción de leche. Por tanto, las madres que amamantan pueden beber agua si tienen sed.
2. Puedes comer sandía (fruta) fresca en verano.
@pywqb: Ahora es verano, comer sandía puede aliviar el calor. ¿Se puede comer sandía durante la lactancia? ¿Las madres lactantes que comen sandía causarán diarrea en sus bebés amamantados?
Respuesta: La sandía es una fruta habitual en verano y puede aportar mucha agua y azúcar. Las madres que amamantan deben prestar atención a la frescura y moderación de la sandía y observar la reacción del bebé después de comerla para que tanto la madre como el bebé se sientan cómodos. Si tu bebé tiene diarrea, es posible que deba cuidarse y comer menos o no comer, en caso contrario, no te preocupes demasiado.
3. La carne, los huevos y el pescado pueden complementar las proteínas.
@1000 Años de Compromiso: En cuanto a la selección de carnes, ¿qué tipo de carne es más adecuada para la lactancia materna? Como pollo, cerdo, ternera, cordero, pescado, etc. , ¿puedes dar una clasificación de recomendación?
Respuesta: Una dieta equilibrada asegura la nutrición. Este es el principio dietético durante la lactancia. La carne es una fuente importante de proteínas y una parte importante de la dieta de una madre lactante. Es mejor comer variado, pero, por supuesto, también se deben tener en cuenta las preferencias personales.
@国乐乐: Doctor, me encantan los mariscos. ¿Puedo comer mariscos, como camarones, almejas y cangrejos, durante la lactancia? ¿Cuál de estos tres puedo comer pero no? ¿Por qué? ¿Cuáles son las precauciones al comer mariscos durante la lactancia?
Respuesta: Los mariscos también son una de las fuentes de proteínas. Cuando las madres lactantes comen mariscos, deben prestar atención a comprar ingredientes frescos, procesarlos adecuadamente y prestar especial atención a la seguridad e higiene para evitar problemas de estómago. En segundo lugar, observe el estado del bebé. Si su bebé desarrolla eccema o diarrea y vómitos después de comer mariscos, es posible que deba considerar la alergia de su hijo y evitar comerlos en el futuro.
@我givemymotheralittlehome: Bao Xiao tiene 5 meses, está amamantando y recientemente ha desarrollado un sarpullido. ¿Pueden las madres lactantes comer pescado? Bao se enteró del sarpullido. ¿Cuáles son los tabúes dietéticos para las madres que amamantan?
Respuesta: El eczema del bebé puede estar relacionado con alergias. Las madres pueden comprobar su dieta en busca de ingredientes cuestionables como leche, mariscos y proteínas. Si se descubre que el eccema del bebé empeora después de comer un determinado alimento, pero el eccema se alivia después de que el bebé evita este alimento, se sospecha fuertemente que el eccema del niño está relacionado con esta alergia alimentaria. Evite comer este alimento en este momento.
2. Precauciones en los cuidados de enfermería y en la dieta
1. Consumir con precaución alimentos que afecten a la secreción de leche.
@ Duerme bien: escuché al anciano decir que no se debe comer al azar durante la lactancia. Comer cosas inadecuadas puede provocar falta de leche. ¿Es esto cierto? ¿Qué alimentos pueden provocar que las madres lactantes se queden sin leche?
Respuesta: Algunos alimentos pueden afectar la secreción de leche, pero a menudo no es tan grande como la gente piensa. A menudo, los efectos psicológicos y psiquiátricos amplifican los efectos de los alimentos, que varían ampliamente entre individuos. Para que mamá no tenga que preocuparse demasiado. Si realmente descubres que un determinado alimento afecta tu producción de leche, puedes evitar comerlo en el futuro.
@小Mamá de Angel: Soy de Sichuan y me gusta la comida picante. ¿Puedo comer chile o verduras fritas con chile durante la lactancia? ¿Por qué? Realmente no hay manera. ¿Comer comida picante afectará a un bebé amamantado?
Respuesta: La dieta de la madre puede afectar el sabor de la leche. Por tanto, si cambia la dieta de la madre, es necesario observar el estado del bebé. Si todo va como siempre, no hay de qué preocuparse. Si su bebé no se encuentra bien, es posible que sea necesario realizar ajustes.
@ Duerme profundamente: ¿Se puede comer barbacoa durante la lactancia? Si no, ¿por qué? Si es posible, ¿a qué debes prestar atención al comer barbacoa?
Respuesta: Preste atención a la nutrición, seguridad e higiene durante la lactancia para evitar que las madres tengan mal estómago. No es recomendable que mi madre vaya a puestos de comida callejera y otros lugares a comer barbacoa.
2. No beber demasiado café y otras bebidas.
@Baby me da 99 puntos: El bebé tiene 4 meses y ha estado amamantando. ¿Puedo beber té durante la lactancia? Escuché que beber té durante la lactancia afecta la calidad de la leche. ¿Realmente volverá?
Respuesta: El té puede contener teofilina y otras sustancias que provocan excitación nerviosa, pero los sentimientos y reacciones de diferentes personas varían mucho. Las madres pueden beber té con moderación mientras observan al bebé. Si todo va como siempre, no hay de qué preocuparse. Si su bebé no se encuentra bien, es posible que sea necesario realizar ajustes.
@sz_yuanda: ¿Qué no se puede beber durante la lactancia? Por ejemplo, ¿qué efectos tendrán el té, el café, el vino tinto y la cerveza en los bebés amamantados?
Respuesta: Sólo una pequeña cantidad de cafeína se secreta en la leche materna y el contenido suele ser mayor en la leche materna 60 minutos después de comer. En general, se recomienda que las mujeres embarazadas no tomen más de 300 mg por día y los adultos no más de 400 mg por día. Además del café, la cafeína también proviene de la cola, el té negro y el chocolate. Si una madre descubre que su bebé está molesto y tiene problemas para dormir, puede evitar las bebidas con cafeína después de la tarde para ver si hay alguna diferencia.
El alcohol tarda entre 30 y 60 minutos en llegar a la sangre y a la leche materna después de beberlo, y tarda unas 2 horas en metabolizarse y eliminarse el alcohol de la leche materna (una copa de vino de 150 ml tiene un contenido de alcohol del 11%). Se recomienda que las madres lactantes no beban más de 0,5 g/kg al día.
@水素001: Soy un fanático del café. ¿Puedo tomar café durante la lactancia? ¿Existe algún efecto adverso en el bebé por tomar café durante la lactancia? Si realmente no puedes evitar tomar café, ¿cómo puedes evitar dañar a tu bebé?
Respuesta: La cafeína ocupa el primer lugar L2 en términos de medicina y lactancia, lo que significa que si la cafeína se usa como droga, no hay necesidad de esperar a amamantar. En cuanto al café como bebida, las madres lactantes que consumen una media de 750 ml de café al día no causarán problemas a sus bebés, pero no se excluyen excepciones por sensibilidades físicas. Las madres deben prestar atención a si han ingerido otros alimentos, medicamentos o bebidas que contengan cafeína para evitar una ingesta excesiva de cafeína.
@ Kekedian: ¿Las mujeres lactantes pueden beber ácido láctico o jugo? ¿A qué debo prestar atención al elegir bebidas durante la lactancia?
Respuesta: Los zumos y las bebidas con ácido láctico no están contraindicados durante la lactancia y pueden tomarse con moderación. Simplemente evite tener demasiado frío o demasiado. Las bebidas deben ser naturales y nutritivas, no siendo recomendables los refrescos como las bebidas carbonatadas.
@Gaga sería genial: me gusta especialmente el chocolate. Mi bebe acaba de cumplir un mes. ¿Pueden las madres lactantes comer chocolate? ¿Comer chocolate durante la lactancia afectará al bebé?
Respuesta: El chocolate es una buena fuente de energía y no está contraindicado durante la lactancia. Sin embargo, el chocolate contiene cafeína. Si la madre descubre que el bebé está irritable y no puede dormir bien después de comer chocolate, puede dejar de comer chocolate por la tarde y ver si hay alguna diferencia. Si tu bebé está bien, no te preocupes demasiado, sólo come con moderación.
3. Comer menos y evitar snacks y alimentos fríos.
@Le regalé a mi madre una pequeña casa: el bebé tiene 2 meses, es amamantado exclusivamente. Recientemente descubrí que mi bebé tenía diarrea, pero no sé qué comió mal porque no tenía dolor de estómago. ¿Qué comió mal la nodriza que le provocó diarrea? El bebé tiene diarrea, ¿qué debe comer una madre lactante y qué no?
Respuesta: La dieta de la madre puede afectar las características de las heces del bebé. Las madres pueden recordar los cambios antes y después en las heces del bebé e intentar descubrir las razones relevantes. Si su bebé continúa teniendo heces blandas y se acompaña de otros síntomas, como mala salud mental, crecimiento y desarrollo deficientes, etc., busque atención médica de inmediato.
@growingmommy: Es verano y hace calor. Quiero helado, pero todavía estoy amamantando. ¿Puedo tomar helado? ¿Comer helado durante la lactancia provocará diarrea en mi bebé? ¿Por qué?
Respuesta: El helado no es una dieta tabú durante la lactancia, pero las madres deben prestar atención a la cantidad adecuada al comerlo para evitar alimentos demasiado fríos * * * y causar molestias gastrointestinales a la madre.
@京京京京京vbfqba: ¿Se pueden comer snacks como patatas fritas y frutas confitadas durante la lactancia? ¿Afecta a los niños lactantes? ¿A qué debes prestar atención al elegir snacks?
Respuesta: Durante el periodo de lactancia, se anima a las madres a comer alimentos más nutritivos y de fácil digestión. Demasiados bocadillos pueden arruinar la cena de una mamá. En cuanto a la elección de snacks, se recomienda elegir snacks ricos en nutrientes, como patatas fritas confitadas y otros snacks con nutrientes limitados. No se recomienda comer demasiado. Está bien saciar el antojo de vez en cuando, pero intenta comer lo menos posible.
Tres. Normas dietéticas durante la lactancia
1.
@baobao5920: ¿A qué debes prestar atención al cocinar? Por ejemplo, ¿a qué debes prestar atención a la hora de elegir condimentos como aceite, sal, salsa, vinagre, pimienta, etc.? En términos de sabor, ¿qué pasará si comes alimentos grasosos, salados, picantes, ácidos o dulces?
Respuesta: Prestar atención a la nutrición, la seguridad y la higiene a la hora de cocinar los alimentos. Sobre esta base es mejor diversificar. El sabor específico varía mucho de persona a persona. Se recomienda llevar una dieta ligera durante la lactancia y evitar que quede demasiado espeso y grasoso. Considere también la reacción del bebé después de amamantar para que tanto la madre como el bebé puedan aceptarlo cómodamente.
@JanuaryCelebration: Mi esposa dio a luz a un hijo. ¿Qué precauciones se deben tomar al cocinar para una esposa lactante? ¿Puedes recomendar algunas recetas clásicas de dietas para la lactancia?
Respuesta: La dieta durante la lactancia debe ser nutritiva, ligera y de fácil digestión, y la alimentación debe ser variada. Sería mejor si se pudiera combinar con diferentes sabores. También existen entre la gente muchas dietas tradicionales de lactancia, como la sopa de maní y patas de cerdo, la sopa de carpa herbívora, etc., que también se pueden utilizar como referencia.
2. Las frutas deben consumirse de forma adecuada.
@京京京京京: ¿Qué frutas y verduras comer durante la lactancia favorecen más la secreción de leche? ¿Qué frutas y verduras afectan la secreción de leche materna?
Respuesta: Las madres suelen ser muy cuidadosas con su dieta durante la lactancia, pero en realidad el impacto de los alimentos en la secreción de leche es menor de lo que se imagina y existen grandes diferencias entre las personas. Las personas suelen tener algunos tabúes en la dieta durante el parto y la lactancia, la mayoría de los cuales son innecesarios, pero si la familia insiste, la madre también puede sustituirlos por otros alimentos. Una dieta equilibrada que asegure la nutrición es el principio dietético durante la lactancia.
@中中中中中: Escuché que comer demasiada fruta durante la lactancia puede causar diarrea en los bebés amamantados. ¿Es eso así? ¿Es para todas las frutas o para ciertos tipos de frutas? ¿Por qué?
Respuesta: Las madres y los bebés tienen reacciones y tolerancias a los alimentos muy diferentes. La madre puede observar el estado del bebé. Si el bebé tiene diarrea u otras molestias después de que la madre come una determinada fruta, es posible que deba evitarla; de lo contrario, no hay necesidad de preocuparse demasiado.
Desayunando en @小ike: El bebé tiene 4 meses y ha estado amamantando. Mi esposo compró muchas uvas recientemente y mi suegra me pidió que comiera más, diciendo que las uvas son dulces y que comer más leche también las hará dulces. A mi bebé le encantará. ¿Es esto cierto? ¿Comer más frutas dulces durante la lactancia hará que la leche sea más dulce? ¿Es bueno para el bebé?
Respuesta: La dieta de la madre puede afectar el sabor de la leche. Por tanto, si cambia la dieta de la madre, es necesario observar el estado del bebé. Si todo va como siempre, no hay de qué preocuparse. Si su bebé no se encuentra bien, es posible que sea necesario realizar ajustes. La dieta durante la lactancia debe ser equilibrada, variada, ligera y de fácil digestión, con un aporte adecuado de frutas.
@bananamama: ¿Qué comer durante la lactancia es bueno para la menstruación? ¿Qué verduras y frutas no se pueden comer?
Respuesta: La menstruación no afecta la lactancia. El principio de la dieta es el mismo que el de la lactancia materna normal: evitar el frío excesivo y centrarse en la comodidad de la madre y el bebé.
3. Los suplementos deben ser equilibrados
@京京京京京06: ¿Puedo complementar durante la lactancia? ¿Qué alimentos se pueden consumir durante la lactancia? ¿Qué no puedes comer? ¿A qué aspectos debemos prestar atención?
Respuesta: Las madres lactantes deben comer suficientes alimentos nutritivos para producir leche y evitar un consumo excesivo del cuerpo. Al mismo tiempo, necesita tener suficiente fuerza física y energía para cuidar al bebé. No es necesario comer más ni evitar alimentos especiales durante la lactancia. La lactancia materna requiere entre 400 y 500 calorías adicionales por día. Para las madres que no cuentan calorías, se recomienda adoptar el principio de comer cuando se tiene hambre. La cantidad de agua que bebe está determinada por la sed y demasiada agua puede inhibir la secreción de leche. Una dieta equilibrada con variedad de ingredientes.
@Nini quiere ser madre: soy cantonesa y me gusta especialmente la sopa. Yue Yue también dijo que bebo mucha sopa y leche. He estado tomando sopa, pero a veces tiene mucha leche y a veces tiene poca leche. ¿Por qué?
Respuesta: Las necesidades del bebé determinan la producción de leche de la madre. Por lo tanto, si quieres tener suficiente leche, debes alimentar a tu bebé con frecuencia. Beber sopa sólo ayuda a la madre a obtener suficiente nutrición. Si quiere tener más leche, necesita amamantar con frecuencia. Cuatro. Contraindicaciones de la medicación durante la lactancia
Madre de @nnaughtyna: ¿Qué medicamentos no se deben tomar durante la lactancia? ¿Qué ingredientes de la medicina china u occidental se deben evitar? ¿Puedo tomar pastillas Xiaoyao? ¿Puedo tomar medicamentos para el resfriado?
Medicamentos que no se pueden tomar durante la lactancia
Respuesta: Prestar atención a la elección de los medicamentos durante la lactancia. Los anteriores son medicamentos que no se pueden usar durante la lactancia.
@ Toyota picante mamá: ¿Qué debo comer para complementar el calcio durante la lactancia? ¿Puedo tomar tabletas de calcio? ¿A qué debo prestar atención al tomarlo?