¿Cuáles son los alimentos con altos niveles hormonales?
1. La soja y los productos de soja contienen una gran cantidad de fitoestrógenos, que desempeñan un papel importante en el tratamiento y prevención del cáncer de mama. La clave es que la soja puede alterar la secreción de hormonas en el cuerpo. La investigación médica clínica muestra que la soja y los productos de soja pueden equilibrar el estrógeno en el cuerpo. Cuando el estrógeno en el cuerpo es demasiado bajo, la soja o los productos de soja pueden aumentarlo, pero cuando el estrógeno es demasiado alto, la soja o los productos de soja también pueden reducirlo. Esta es la razón principal por la que la soja puede ayudar eficazmente a las mujeres a prevenir algunos cánceres relacionados con el estrógeno. Los estudios han demostrado que la soja y los productos de soja también contienen isoflavonas, que pueden equilibrar el estrógeno. La soja tiene un efecto equilibrador bidireccional sobre los estrógenos, el segundo de los cuales es difícil de encontrar en los alimentos.
2. Leche y pescado, etc. Si las mujeres comen 1 taza de leche y 500 gramos de pescado todos los días durante mucho tiempo, se puede regular el equilibrio de estrógenos.
3. Los alimentos ricos en selenio y zinc también tienen un efecto especial a la hora de equilibrar los estrógenos. El selenio puede evitar que los carcinógenos se combinen con el ADN de las células normales, inhibiendo así la aparición de células cancerosas. Las verduras que contienen selenio incluyen la bolsa de pastor, el ajo, las setas, los tomates, las calabazas, etc. Los alimentos que contienen zinc son las ostras, la caballa, la anguila, las algas marinas, las judías, las semillas de sésamo, las nueces, etc. Entre ellos, las ostras contienen una cantidad especialmente considerable de zinc.
4. La leche, las carnes rojas y el queso contienen grandes cantidades de grasas saturadas. Los expertos creen que la ingesta excesiva de este tipo de grasa saturada estimulará la secreción excesiva de estrógeno y los esteroides de la grasa pueden convertirse en estrógeno en el cuerpo.
5. Las grasas insaturadas de los frutos secos, las semillas y el pescado tienen cierto efecto a la hora de equilibrar los niveles hormonales. 6. No se pueden ignorar las algas marinas y otros alimentos derivados de las algas. 7. La fibra dietética ha sido catalogada como un nutriente esencial para el cuerpo humano. Consumir más de 40 gramos de fibra dietética y reducir la ingesta de grasas en 20 gramos por día puede mantener equilibrados los niveles hormonales. Los alimentos de origen vegetal son ricos en fibra dietética, como verduras y frutas frescas, por lo que cambiar su menú puede tener efectos inesperados.