¿Poner una almohada debajo de los pies puede ayudar a adelgazar las piernas?

Esto no funcionará, pero puede eliminar el edema. Puedes poner una almohada y doblar las piernas según los movimientos.

Uno: tipo langosta completa

Método: Acuéstese boca abajo, con las piernas y la parte inferior de las piernas a 90 grados, y una almohada intercalada entre las piernas. Al inhalar, levante la parte superior del cuerpo y las piernas lo más que pueda del suelo y manténgala así durante 4 respiraciones. Exhalación reducida.

Consejo: La almohada para las piernas puede promover el consumo de grasa interna del muslo, aumentar la fuerza de contracción de la espalda, aumentar la comodidad después de la relajación y mejorar la calidad del sueño.

Dos: Forma de barco

Método: Acuéstate boca arriba con almohadas en las pantorrillas. Inhala, levanta la parte superior del cuerpo y las piernas y mantén la posición durante 4 respiraciones. Regrese mientras exhala (si se siente cansado, puede sostener el borde de la almohada con ambas manos).

Consejo: Con la ayuda del peso de la almohada, puedes fortalecer la contracción de los músculos abdominales, reducir la grasa, estimular los nervios, calmar los nervios y mejorar la calidad del sueño.

Tres: Estiramiento de la parte superior de la pierna

Método: Acuéstese boca arriba y coloque una almohada entre las pantorrillas. Inhale, levante las piernas 45 grados y manténgala así durante 4 respiraciones. Exhalación reducida.

Consejo: Mejora el estado del bajo vientre. Fortalece la columna y ayuda con el sueño.

Cuatro: Estilo invertido

Método: Acuéstese boca arriba, coloque la almohada debajo de las nalgas y mantenga las piernas erguidas contra la pared durante 2 a 5 minutos.

Consejos: Elimina el edema de las piernas, permite que la sangre fluya completamente de regreso a la parte superior del cuerpo, trata y previene las venas varicosas y pronto sentirás sueño.