La tía bailó en cuadrilla durante 2 horas, giró el íleon 270° y extrajo 25 cm de intestinos. ¿Cómo garantizar una condición física moderada?
He oído que caminar más es bueno para la salud, por lo que debes insistir en "caminar a paso ligero" todos los días, caminar 20.000 pasos al día. Dicen que comer más fruta es bueno para la salud y para ti. Puede comer fruta todo el día. Escuché que mantener un peso adecuado es bueno para el cuerpo, así que estaba ansioso por perder peso y perder grasa, y quería cortar un trozo de carne con un cuchillo. Así es la gente. Cuando escuchan que algo es bueno para su salud, lo hacen rápidamente. Están ansiosos por practicar artes marciales algún día. A partir de ahora serán inmunes a todas las enfermedades.
Todo tiene que pasar por un proceso. No puedes engordar de un bocado. Toda la grasa del cuerpo no se acumula en un día, por lo que, naturalmente, es imposible perder peso en un día o en un corto período de tiempo. Incluso si toma algunas medidas extremas para perder peso, las consecuencias negativas de perder peso son muy graves.
Cuando defendemos el fitness, nuestra intención original es tener un cuerpo sano. Sin embargo, si haces ejercicio en exceso, destruirás tu cuerpo, lo cual es contrario al objetivo original. El fitness es importante, pero también hay un proceso en el que el cuerpo acepta lentamente su propia cantidad de ejercicio y luego necesita persistir y perseverar. No es como pescar tres días y secar la red dos días. Si quieres correr, puedes correr y nadar. Sin metas y planes, nunca alcanzarás tus objetivos de fitness.
En primer lugar, elige un deporte que te guste y asegúrate de tener suficiente interés y paciencia para seguir practicando. El interés es la primera motivación para el fitness. En segundo lugar, se debe organizar el tiempo de manera razonable para garantizar que haya suficiente tiempo para implementar el plan todos los días o todas las semanas. En tercer lugar, debes comprender dónde están tus límites de ejercicio y qué peligros puede haber si te excedes, para que puedas prever los peligros en tu corazón. Cuarto, lo mejor es encontrar una persona con ideas afines que te acompañe en este deporte. Por supuesto, también se puede hacer ejercicio solo, pero esto requiere mucha autodisciplina. La gente común y corriente como nosotros tiene más probabilidades de perder la capacidad de perseverar una vez que nuestro interés desaparece. En este momento, si un amante viene a animaros y apoyaros, los dos podréis perseverar un poco más si os animais mutuamente.
Abogamos por el fitness, pero también debemos hacer ejercicio con moderación. Recuerda siempre hacer ejercicio con moderación y dentro de tus capacidades.