¿Qué causa el dolor de espalda?
1. Dolor lumbar causado por espondilosis cervical
La espondilosis cervical se produce en la columna cervical ¿Cómo puede causar dolor lumbar? Como todos sabemos, las ramas posteriores de los nervios espinales de la cuarta, quinta y sexta vértebra cervical se extienden hasta la espalda e inervan los músculos faciales de la parte superior de la espalda.
Cuando hay cambios degenerativos en la columna cervical, si se estiran las ramas posteriores de los nervios espinales de la cuarta, quinta y sexta vértebra cervical, se producirá dolor lumbar. De hecho, el dolor de cuello y espalda, la debilidad de las extremidades superiores, el entumecimiento de los dedos, los mareos, las náuseas e incluso la visión borrosa y la dificultad para tragar son síntomas de la espondilosis cervical.
2. Dolor de espalda causado por esguinces de cuello y rigidez en el cuello.
Debido a que nuestra columna cervical se mueve incorrectamente o nuestra postura es incorrecta mientras dormimos, provocará tensión en los músculos de la espalda, lo que provocará una espalda baja. dolor.
3. Dolor de espalda causado por el reumatismo
Las enfermedades reumáticas son en su mayoría enfermedades autoinmunes de aparición lenta y evolución prolongada. Invade las articulaciones, los huesos, los músculos, los vasos sanguíneos y los tejidos blandos relacionados y puede provocar dolor de espalda hasta cierto punto. El clima es fresco, frío y húmedo y el dolor de espalda empeora.
4. Dolor de espalda causado por el hombro congelado
El hombro congelado puede causar dolor en el hombro. A medida que avanza la enfermedad, la magnitud del dolor seguirá aumentando y algunos pacientes experimentarán dolor de espalda.
5. Dolor de espalda causado por espondilitis anquilosante
Los pacientes con espondilitis anquilosante experimentarán dolor lumbar crónico sistémico o persistente, sensibilidad en la apófisis espinosa y rigidez de la espalda después de levantarse. Por la mañana El dolor en la zona lumbar empeora al inclinarse hacia atrás, mejora después del ejercicio y provoca fatiga después de estar de pie o caminar durante mucho tiempo.
La mayoría de los pacientes tienen movilidad limitada en la zona lumbar y la cintura. El examen físico reveló dolor a la palpación de la apófisis espinosa lumbar, espasmo de los músculos paravertebrales, atrofia muscular e incluso cifosis en las últimas etapas.
Prevenir el dolor de espalda
Conocer una buena postura
Para conocer una buena postura y mantener diversos movimientos incluyendo la vida diaria en cualquier momento, se debe utilizar la biología del cuerpo humano. Los principios de la mecánica garantizan que se mantenga la curvatura normal de la cintura y la almohadilla trasera se utiliza para ayudar a sostener la cintura y reducir la carga sobre la misma.
Ejercicios para la salud de la cintura
1.
A. Ejercicio de relajación de todo el cuerpo
Túmbate boca arriba, empezando por los dedos de los pies, y relaja gradualmente todas las articulaciones.
B. Ejercicios de relajación de los músculos de la espalda
Túmbate boca abajo y apóyate con los codos.
2. Ejercicios de espalda plana
Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas, pellizca las caderas y luego contrae el abdomen para aplanar la cintura y mantenerla pegada al suelo; El objetivo principal es permitir que la columna lumbar se mueva libremente.
Consejos para el dolor de espalda
Hoy en día no sólo las personas mayores sufren dolor de espalda, sino que muchas personas trabajadoras también suelen sufrir esta molestia. Para aliviar este malestar, puedes utilizar sopa de jengibre a modo de compresa caliente.
Algunas personas mayores suelen sufrir dolores de espalda pero no encuentran el motivo. En realidad es porque el colchón es demasiado blando.
Al dormir, si la columna no está adecuadamente apoyada en el colchón y permanece en un estado inapropiadamente curvado toda la noche, dormir así durante mucho tiempo definitivamente dañará la espalda.
Así, si el colchón es muy blando, puedes ponerle una capa de estera de bambú para aumentar la firmeza, o simplemente cambiar a una cama plana.
Las personas mayores a las que les gusta tomar té pueden utilizar sopa de artemisa y azufaifa en lugar de té. La característica de esta sopa es "abrir el qi y la sangre", porque la medicina china cree que solo el qi y la sangre pueden causar dolor, por lo que a menudo se puede comer esta sopa para abrir el qi y la sangre y aliviar el dolor.
Para hacer esta sopa, tengo que comprar artemisa en una tienda de medicina china. Agrega agua y dátiles rojos y cocina juntos, luego cocina a fuego lento durante 20 minutos, luego filtra el residuo y úsalo como bebida.
Cabe señalar que la artemisa es de naturaleza cálida, y los dátiles rojos sumados deben cortarse y descorazonarse, de lo contrario te enojarás si la bebes. Además, si la sopa te resulta amarga, también puedes añadir un poco de azúcar moreno al gusto.
Generalmente, abstenerse de beber alcohol durante tres días y tres meses es de gran ayuda para mejorar el dolor lumbar.
Si quieres aliviar el dolor rápidamente, lo mejor es una compresa caliente con sopa de jengibre. Triture un trozo grande de jengibre, hiérvalo, luego enfríelo a 50 grados centígrados, remójelo con una toalla mientras esté caliente, escúrralo y aplíquelo en el área dolorida alternativamente durante 30 minutos.
Puede relajar los músculos locales, dilatar los vasos sanguíneos, reducir la inflamación, reducir la hinchazón y aliviar el dolor.
Además, bañarse o ducharse también es una forma práctica de mejorar el dolor lumbar.
Si sientes dolor de espalda lo mejor es hacer ejercicio a tiempo. Ya sea una persona mayor o un oficinista, hacer más ejercicio es la mejor manera de aliviar y prevenir el dolor de espalda. Además, también puedes utilizar algunos pequeños remedios para aliviarlo.