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¿Qué tipo de papilla es adecuada para el verano? Recomendar papilla saludable de verano.

En el caluroso verano, la mayoría de la gente no tiene apetito, entonces, ¿qué tipo de papilla es adecuada para el verano? Recomendar papilla saludable de verano.

1. Gachas de longan y mijo

Ingredientes: longan y maíz.

Método: Poner el maíz lavado y la carne de longan en la olla, agregar la cantidad adecuada de agua, tapar y cocinar hasta obtener una papilla, agregar azúcar moreno al gusto.

Eficacia: La carne de longan puede calmar la mente y reponer la sangre, y también es buena para el bazo. En verano, es fácil ser impetuoso y propenso al insomnio. Un plato de avena como este te ayudará a dormir profundamente.

2. Gachas de Camarones de Colores

Ingredientes: arroz glutinoso, camarones, guisantes, granos de elote, zanahoria, champiñones, etc.

Elaboración: Lavar el arroz glutinoso y el resto de ingredientes, luego cortar en trozos las setas y las zanahorias. Coloque el arroz glutinoso en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua y cocine a fuego lento para formar papilla, luego agregue los camarones, los granos de maíz y otros ingredientes, cocine a fuego alto durante cinco minutos, luego agregue los condimentos y luego retírelo de la olla.

Eficacia: Este tipo de papilla es deliciosa, puede nutrir el hígado y los riñones, especialmente cuando no hay apetito en verano, y puede lubricar los intestinos.

¿Qué tipo de papilla es la adecuada para el verano?

Gachas saludables para el verano recomendadas (imagen de Picture Network)

3. Gachas de cinco granos

Ingredientes: trigo sarraceno, cebada, arroz negro, semillas de gorgona, mung. frijoles, arroz integral, frijoles rojos, granos de trigo, arroz japonica, dátiles rojos, longan.

Preparación: Lavar los ingredientes de la avena y dejarlos en remojo en agua durante 2 horas. Prepare una olla a presión, ponga todos los ingredientes en la olla a presión, agregue una cantidad adecuada de agua y, después de cocinar, agregue una cantidad adecuada de azúcar de roca.

Eficacia: Los cereales integrales pueden desintoxicar los intestinos, ayudar a la defecación y reponer la sangre.

4. Gachas de goji

Ingredientes: arroz japonica, goji, ñame, azúcar.

Preparación: Lavar el arroz japónica, pelar el ñame, lavar y cortar en trozos; preparar una olla, agregar el ñame, el arroz japónica y una cantidad adecuada de agua, y cocinar a fuego lento hasta que espese. Cuando espese, agregue la baya de goji y el azúcar blanca, revuelva bien y sirva.

Eficacia: Se trata de una papilla dulce de textura dulce y suave que puede eliminar el cansancio provocado por el calor del verano, nutrir la sangre y mejorar la vista, y tiene excelentes efectos.

Las anteriores son recomendaciones de papillas saludables para el verano, espero que os gusten.

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