¿Qué tipo de papilla es adecuada para el verano? Recomendar papilla saludable de verano.
1. Gachas de longan y mijo
Ingredientes: longan y maíz.
Método: Poner el maíz lavado y la carne de longan en la olla, agregar la cantidad adecuada de agua, tapar y cocinar hasta obtener una papilla, agregar azúcar moreno al gusto.
Eficacia: La carne de longan puede calmar la mente y reponer la sangre, y también es buena para el bazo. En verano, es fácil ser impetuoso y propenso al insomnio. Un plato de avena como este te ayudará a dormir profundamente.
2. Gachas de Camarones de Colores
Ingredientes: arroz glutinoso, camarones, guisantes, granos de elote, zanahoria, champiñones, etc.
Elaboración: Lavar el arroz glutinoso y el resto de ingredientes, luego cortar en trozos las setas y las zanahorias. Coloque el arroz glutinoso en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua y cocine a fuego lento para formar papilla, luego agregue los camarones, los granos de maíz y otros ingredientes, cocine a fuego alto durante cinco minutos, luego agregue los condimentos y luego retírelo de la olla.
Eficacia: Este tipo de papilla es deliciosa, puede nutrir el hígado y los riñones, especialmente cuando no hay apetito en verano, y puede lubricar los intestinos.
¿Qué tipo de papilla es la adecuada para el verano?
Gachas saludables para el verano recomendadas (imagen de Picture Network)
3. Gachas de cinco granos
Ingredientes: trigo sarraceno, cebada, arroz negro, semillas de gorgona, mung. frijoles, arroz integral, frijoles rojos, granos de trigo, arroz japonica, dátiles rojos, longan.
Preparación: Lavar los ingredientes de la avena y dejarlos en remojo en agua durante 2 horas. Prepare una olla a presión, ponga todos los ingredientes en la olla a presión, agregue una cantidad adecuada de agua y, después de cocinar, agregue una cantidad adecuada de azúcar de roca.
Eficacia: Los cereales integrales pueden desintoxicar los intestinos, ayudar a la defecación y reponer la sangre.
4. Gachas de goji
Ingredientes: arroz japonica, goji, ñame, azúcar.
Preparación: Lavar el arroz japónica, pelar el ñame, lavar y cortar en trozos; preparar una olla, agregar el ñame, el arroz japónica y una cantidad adecuada de agua, y cocinar a fuego lento hasta que espese. Cuando espese, agregue la baya de goji y el azúcar blanca, revuelva bien y sirva.
Eficacia: Se trata de una papilla dulce de textura dulce y suave que puede eliminar el cansancio provocado por el calor del verano, nutrir la sangre y mejorar la vista, y tiene excelentes efectos.
Las anteriores son recomendaciones de papillas saludables para el verano, espero que os gusten.
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