¿Comer sushi te hará ganar peso?

Antes de responder "¿Comer sushi te hará ganar peso fácilmente?", Déjame decirle al interrogador que hay muchos tipos de sushi y que las calorías (calorías) de los diferentes tipos de sushi varían mucho. La relación entre la dieta humana y la obesidad está determinada en gran medida. por "consumo de sushi" y "Calorías quemadas". Con la misma cantidad de ejercicio, cuantas más calorías consumas, mayores serán tus posibilidades de ganar peso.

Entonces "¿Comer sushi te hará ganar peso fácilmente?" Esta pregunta depende de "qué sushi comes" y "cuánto comes".

El sushi se elabora a base de “bolas de arroz” y “verduras” o “sashimi” y “láminas de algas” envueltas o amasadas a mano.

Por ejemplo, en la caja de sushi que aparece en la imagen, 200 gramos de arroz tienen 336 calorías. ¿Atún graso? ¿Qué tan calientes son 15 g? ¿52 calorías, mientras que las calorías desnudas del atún son sólo 15 g? 19kcal, evidentemente hay una gran diferencia de calorías entre sushi y sushi. El salmón (16 g de calorías son 32 kcal) y las huevas de salmón (10 g de calorías son 27 kcal) también son ingredientes relativamente ricos en calorías, mientras que los mariscos tienen calorías relativamente bajas (por ejemplo, 13 g de vieiras tienen solo 13 kcal de calorías).

Además, las propias bolas de arroz tienen calorías. Evidentemente, no importa qué tipo de sushi sea, comer demasiado también provocará un aporte calórico excesivo.

Existe una lista de referencia de las calorías de varios tipos de sushi. Comer sushi también requiere nutrición. Considere también su ingesta calórica. A la hora de elegir sushi debemos ser vegetarianos y las calorías deben estar razonablemente equilibradas.

Conclusión

Comer sushi de forma científica y racional no engordará.