Al final del verano, no dejes de criar animales.
¿Qué frutas y verduras son buenas para comer en verano?
Guayaba
La guayaba es la mejor fruta antioxidante. El contenido de vitamina C en la guayaba es extremadamente alto, llegando a más de 330 mg por cada 100 gramos de fruta fresca. También es rico en vitamina A, vitamina B, minerales y fibra, además de potasio, calcio, fósforo, hierro y otros oligoelementos esenciales para el cuerpo humano. También es rico en proteínas y lípidos, que pueden complementar las calorías. El consumo regular puede resistir el envejecimiento, eliminar toxinas del cuerpo, promover el metabolismo y regular las funciones fisiológicas.
Plátano
El plátano contiene una gran cantidad de azúcar y otros nutrientes que pueden satisfacer el hambre, complementar la nutrición y la energía, proteger la mucosa gástrica, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento.
Jugo de guayaba roja
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Mango
La fruta del mango tiene un valor nutricional extremadamente alto, vitamina A El contenido llega al 3,8%, el doble que el de los albaricoques. El contenido de vitamina C también supera al de las naranjas y las fresas. El mango contiene azúcar, proteínas, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes esenciales para el cuerpo humano.
Melón de invierno, pepino, melón amargo, lufa y otras hortalizas de melón.
La mayoría de los melones pueden eliminar el calor y la humedad, ayudar a eliminar toxinas y son un buen alimento para refrescarse y prevenir un golpe de calor. La investigación nutricional moderna muestra que la mayoría de los melones y verduras contienen más del 90% de agua y son ricos en una variedad de minerales y vitaminas, que pueden reponer eficazmente una gran cantidad de agua y nutrientes perdidos en verano.
Verduras frescas como tomates, berenjenas, apio y lechuga. La medicina tradicional china cree que comer algunas verduras frías en verano es beneficioso para producir líquidos y calmar la sed, aliviar el calor, eliminar el calor y desintoxicar, desintoxicante y laxante.
Ajos, cebollas y otras verduras con efectos "bactericidas". La temperatura en verano es alta, las bacterias se reproducen y propagan rápidamente y las enfermedades intestinales son comunes. En este momento, coma más verduras "esterilizantes" como puerros, cebolletas, puerros y ajetes tiernos para prevenir enfermedades.
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