¿Cómo puede el confinamiento mejorar el sueño de las nuevas madres?
En primer lugar, la madre descansará cuando el bebé duerma. Después de que nace el bebé, hay una repentina sensación de felicidad. Después de que el bebé se duerme, la nueva madre también puede acostarse y dormir. Aunque los bebés duermen mucho tiempo cada vez, en circunstancias normales, los bebés duermen unas 15 horas al día, mientras que los adultos solo necesitan 8 horas. Por ello, las madres pueden aprovechar el momento en el que el bebé está durmiendo para descansar.
La segunda es aprovechar el tiempo de otras personas en casa para descansar. Por el bien de sus bebés, muchas madres primerizas hacen todo solas y rara vez tienen tiempo para descansar. De hecho, ¡no es necesario hacer eso! Si su familia es acomodada, puede pedirle a Yue Yue que le ayude a cuidar al bebé, para que la nueva madre tenga mucho tiempo para descansar; si tiene dificultades económicas, también puede preguntarle a otras personas de la familia; para ayudar a cuidar al bebé, como su esposo y su abuela, para que Ma Bao pueda tener tiempo para descansar.
El tercero es comer snacks hipnóticos. Una nueva madre tenía hambre antes de acostarse después de cuidar a su bebé durante un día. Puede elegir algunos alimentos bajos en grasas, como tostadas o algún cereal con leche, pero nunca comer dulces, porque los dulces pueden excitar a la gente. Coma dentro de las 3 horas antes de acostarse y no coma demasiado para evitar afectar su sueño.
La cuarta es realizar algunas actividades relajantes antes de acostarse. Algunas madres primerizas quieren hacer algunas tareas domésticas mientras el bebé duerme, pero cuanto más tarde las guarden, menos sueño tendrán. De hecho, media hora antes de acostarse, la madre no debe estar ocupada preparándolos para el bebé, sino que debe hacer algunas cosas relajantes, como leer libros y escuchar música, que la ayudarán a conciliar el sueño.
En definitiva, las nuevas madres deben prestar atención al descanso durante el confinamiento, aunque solo cierren los ojos. Sólo cuando descansan bien pueden tener suficiente fuerza física y energía para cuidar mejor a sus bebés. En este momento, el nuevo padre y la familia deben prestar más atención a la nueva madre y asumir más tareas del hogar para que la nueva madre tenga suficiente tiempo para descansar.