¿Comer un plátano te hará sentir mejor?
Las funciones nutricionales y de cuidado de la salud de los plátanos
Yang Lin, nutricionista del restaurante de atletas de la Oficina de Entrenamiento de la Administración General de Deportes del Estado, recomendó una pieza de educación nutricional dietética razonable para los lectores esta semana Tarjeta: Los plátanos tienen muchos beneficios nutricionales.
El plátano contiene 5-hidroxitriptamina, una sustancia química que puede prevenir las úlceras gástricas, por lo que puede reducir la irritación del ácido gástrico en la mucosa gástrica y es una fruta terapéutica ideal para pacientes con enfermedades gástricas.
El plátano es rico en potasio, que puede reducir la presión arterial y proteger la pared interna de las arterias. También contiene una gran cantidad de inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina y otros compuestos, que pueden controlar la presión arterial.
El plátano contiene una sustancia que ayuda al cerebro humano a producir serotonina, que puede hacer que las personas se sientan felices y aliviar el dolor y la depresión, por eso se le llama "comida feliz".
El plátano también tiene el efecto de hidratar los intestinos y detener la diarrea.
Los experimentos con animales sugieren que los plátanos pueden mejorar la inmunidad humana y reducir los tumores. Cuanto más maduro es el plátano, más manchas negras aparecen en la piel y mayor es la actividad inmune.
Nuevos efectos de la dieta del plátano
En los últimos años, las investigaciones científicas han descubierto que el plátano tiene ciertos efectos terapéuticos auxiliares sobre enfermedades comunes como el sistema cardiovascular y digestivo.
Los pacientes con presión arterial alta suelen tener más sodio que potasio, y los plátanos son ricos en iones de potasio. Los iones de potasio pueden inhibir que los iones de sodio compriman los vasos sanguíneos y dañen el sistema cardiovascular. Comer plátanos puede mantener el equilibrio de potasio y sodio y el equilibrio ácido-base en el cuerpo, mantener las condiciones neuromusculares normales y coordinar la contracción del miocardio.
El exceso de colesterol sérico puede provocar enfermedades coronarias, pero los tallos del plátano pueden reducir el colesterol. Si el colesterol sérico es demasiado alto, puedes utilizar 50 gramos de tallos de plátano, lavarlos, cortarlos en rodajas y beberlos con agua hirviendo durante 10 a 20 días para reducir el colesterol. Por supuesto, la cantidad de tallos de plátano no puede ser demasiado grande, de lo contrario provocará diarrea.
Las cáscaras de plátano contienen cannabinoides que inhiben hongos y bacterias. Las cáscaras de plátano son eficaces para tratar la picazón en la piel y el pie de atleta causada por hongos o bacterias. Los pacientes pueden elegir cáscaras de plátano frescas y frotarlas repetidamente sobre la piel que les pica, o enjuagarlas con agua durante unos días y los resultados aparecerán.
Los pacientes con úlceras gastrointestinales pueden proteger la mucosa gástrica y reducir la aparición de úlceras gástricas comiendo algunos plátanos. Porque los plátanos contienen una sustancia química que puede prevenir las úlceras gástricas y estimular el crecimiento y la reproducción de las células de la mucosa gástrica.
El plátano contiene una sustancia que puede ayudar al cerebro humano a producir 5-hidroxitriptamina, haciendo que las personas se sientan felices y cómodas. Los pacientes con depresión suelen comer más plátanos, lo que puede aumentar la concentración de 5-hidroxitriptamina en el cerebro, reduciendo así las hormonas que causan la depresión y desapareciendo gradualmente el pesimismo, la decepción y la irritabilidad.