Cómo combinar el ejercicio en el gimnasio de forma más eficaz
2) Para lucir bien es importante estirar completamente después del ejercicio. Muchas personas experimentarán dolor abdominal después de practicar durante unos días, pero esto se debe a la acumulación de ácido láctico y no significa que hayan practicado bien. El estiramiento reducirá el dolor.
(3) Los músculos abdominales y los músculos psoas son "dos caras de una misma moneda". Mientras ejercita los músculos abdominales, también debe prestar atención a ejercitar los músculos psoas. De lo contrario, la fuerza de los músculos abdominales seguirá aumentando y la parte delantera y trasera quedarán desequilibradas, lo que fácilmente tensará la cintura durante el ejercicio.
(4) Como grupo de músculos pequeño, los músculos abdominales son en realidad más fáciles de entrenar. Después de unos meses, se notarán cambios. Es difícil quemar la grasa del vientre. Muchas personas llevan mucho tiempo sin poder desarrollar músculos abdominales, pero el problema no es ganar músculo sino perder grasa. Reducir la ingesta de grasas y aumentar el ejercicio aeróbico.