¿Cómo previenen los mensajeros el golpe de calor en verano? ¿Cómo deberían los mensajeros prevenir el golpe de calor en verano?
1. ¿Cómo previenen los mensajeros el golpe de calor?
1. Repartir express es un trabajo físico, así que dale más energía a tu cuerpo en verano.
El clima es hermoso durante todo el año y los mensajeros están trabajando duro en primera línea. Sin buena salud, no pueden hacerlo. Por lo tanto, los mensajeros suelen necesitar complementar alguna proteína de alta calidad, como huevos, carne magra, leche, etc. Los mensajeros con problemas gastrointestinales graves deben evitar comer frutas congeladas, bebidas y cosas grasosas y picantes para evitar síntomas como diarrea y dolor abdominal. Para aliviar el calor, puede beber más gachas, como gachas de hojas de loto, gachas de frijol mungo, gachas de madreselva, gachas de menta, gachas de semillas de loto, etc. y aumente su consumo de vegetales.
2. Reponga agua a tiempo y no espere a tener sed para beber agua.
Los mensajeros básicamente corren afuera todo el día, por lo que consumen mucho dinero. Además, el calor del verano requiere más agua. Lo mejor es llevar agua y añadir un poco de agua salada cuando sea necesario para compensar la falta de sal provocada por la sudoración excesiva.
3. Garantizar un sueño adecuado.
Cuando la temperatura es alta en verano, el metabolismo del cuerpo humano es fuerte y consume mucho dinero, lo que hace que los mensajeros sean propensos a la fatiga. Dormir lo suficiente por la noche puede garantizar la relajación del cerebro y de diversos órganos del cuerpo. Dormir lo suficiente puede garantizar la seguridad de conducción del mensajero al día siguiente y prevenir el golpe de calor. Tenga cuidado de no bajar demasiado el aire acondicionado antes de acostarse por la noche y evite que el aire acondicionado sople directamente sobre su cabeza y pies.
4. Trabajos de preparación antes de la entrega.
Asegúrate de tomar medidas de protección antes de realizar la entrega urgente, como usar gorra para el sol, gafas de sol, ropa de protección solar, etc. Si es posible, será mejor que te pongas un poco de protector solar. Al realizar entregas urgentes en el caluroso verano, puede llevar medicamentos refrescantes y para prevenir el golpe de calor, como Huoxiang Zhengqi Water, Shidishui, Rendan, Fengyoujing, etc., en caso de emergencia.
2. Malentendidos sobre la prevención del golpe de calor
1. La "ducha" es la más cómoda
Las investigaciones muestran que los contaminantes del aire son más difíciles de difundir antes de las 6 en punto. Reloj por la mañana en temporada alta. A la gente generalmente le gusta hacer ejercicios matutinos en el césped, bosques, flores y otros lugares donde crecen plantas verdes. Sin embargo, antes del amanecer, debido a que no hay fotosíntesis, no hay mucho oxígeno fresco alrededor de las plantas verdes. Se acumula dióxido, lo que es perjudicial para la salud humana. Por lo tanto, el ejercicio matutino en verano no debe ser antes de las 6 en punto.
Beber cerveza en verano tiene cierto efecto para aliviar el calor, pero beber demasiada cerveza hará que se seque la boca y todo el cuerpo se sienta caliente. La cerveza contiene alcohol. Beber demasiado no solo no aliviará el calor, sino que también reducirá la capacidad de pensamiento y la eficiencia laboral de las personas.
En el caluroso verano, cuando las personas salen a realizar actividades, absorben mucho calor y los poros de la piel humana están en un estado "abierto". Bañarse inmediatamente a esta hora cerrará rápidamente los poros del cuerpo, evitando que el calor se disipe y retenga en el cuerpo, lo que fácilmente puede provocar fiebre alta al mismo tiempo, debido a la rápida contracción de los capilares cerebrales durante el baño. es fácil provocar un suministro de sangre insuficiente, lo que provoca mareos e incluso puede provocar un shock. Por eso, cuando vuelvas a casa en verano, primero déjate sudar, espera a que se libere el calor corporal durante un tiempo y luego toma algunas medidas de enfriamiento.
2. Beba cerveza para aliviar el calor
Las investigaciones muestran que en el caluroso verano, la temperatura generalmente es cercana o superior a los 30 ℃. En este momento, la piel expuesta no puede disipar el calor, pero absorberá más calor del ambiente externo. Si usa muy poco, sentirá más calor.
Si aún utilizas estos remedios veraniegos, tu salud estará en riesgo. La preservación de la salud requiere que usted comprenda y domine los métodos correctos de preservación de la salud. Mucha gente piensa que la cerveza tiene un sabor fresco y puede aliviar el calor, pero beber mucha cerveza fría perjudicará la salud gastrointestinal.
3. Sopa desintoxicante y depurativa del calor de verano
1. Sopa de melón de invierno y algas marinas
Algunas personas dicen que la sopa de melón de invierno y algas marinas tiene un doble efecto. de perder peso. Las algas marinas pueden aumentar el calcio y reducir el sodio, lo que es beneficioso para la excreción de colesterol. El melón de invierno puede eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Los dos se pueden combinar para hacer una sopa de invierno muy ligera de melón y algas, que no solo es nutritiva sino que también alivia el calor.
2. Sopa de lirios Tremella
La sopa de lirios Tremella tiene el efecto de nutrir el yin y humedecer los pulmones, nutrir la piel y calentar el estómago. El consumo prolongado de sopa de lirios Tremella puede regular los pulmones, el bazo y los riñones.
3. Sopa de frijol mungo
Cuando recomiendo la sopa de frijol mungo en verano. La sopa de frijol mungo puede eliminar el calor, desintoxicar, calmar la sed y aliviar el calor. Es una bebida tradicional china de verano.
Además, la sopa de frijol mungo también se puede comer con una pequeña cantidad de azúcar de roca para que quede más deliciosa.
4. Sopa de melón de invierno
El melón de invierno es de naturaleza fría, puede eliminar el fuego del estómago, nutrir el estómago y promover los fluidos corporales, reducir la ingesta de alimentos de las personas y promover la conversión de polvo. y azúcar en energía calorífica en lugar de grasa. Al mismo tiempo, el melón de invierno tiene efectos anti-envejecimiento. El consumo prolongado puede mantener la piel blanca como el jade, húmeda y suave, y mantener el cuerpo en forma. Lo más importante es que el melón de invierno también tiene el buen efecto de eliminar el calor y aliviar el calor del verano. Comer más melón de invierno en verano no solo puede calmar la sed y aliviar el calor, sino que también actúa como diurético y previene la aparición de forúnculos.
Si sabes qué sopa tomar en verano, es posible que tus amigos varones quieran probarla. De hecho, es muy sencillo hacer que nuestra dieta este verano sea más sana y deliciosa.