Los estudiantes universitarios no conocen los beneficios de trotar y correr rápido.

Jogging y carrera.

Beneficios del jogging

Pérdida de peso

El jogging es una especie de ejercicio aeróbico. Siempre que insistas en trotar durante una cierta cantidad de tiempo todos los días, puedes consumir grasa corporal muy bien, reduciendo así tu tasa de grasa corporal y tu peso.

Bueno para tus rodillas.

¡El trote moderado puede fortalecer nuestras rodillas y músculos, haciendo que nuestras rodillas sean cada vez más fuertes!

Mejora la resistencia

Mientras sigas haciendo jogging todos los días, tu resistencia irá aumentando poco a poco, tu capacidad cardiopulmonar mejorará notablemente y tu consumo máximo de oxígeno también será significativamente ¡mejorado!

Beneficios de la carrera rápida

Fortalecimiento muscular

El entrenamiento muscular es fundamental en la carrera, por lo que podemos ejercitar los músculos a través de la carrera rápida. Esto bien puede estimular los músculos de la carrera. los muslos y las pantorrillas y fortalecer aún más los músculos de los muslos y las pantorrillas.

Rompe el cuello de botella

Si trotas todos los días, descubrirás que tu velocidad de carrera será limitada. Este es el período de cuello de botella. Si queremos correr más rápido y más lejos, ¡tenemos que romper el cuello de botella!

Mejora la función cardiopulmonar

Cuando corremos rápido, nuestros latidos del corazón se acelerarán y el oxígeno que inhalamos aumentará repentinamente. ¡El intenso latido del corazón y el trabajo a larga distancia de los pulmones mejora nuestra capacidad cardiorrespiratoria y es muy beneficioso para nuestro sistema cardiovascular!

Las personas adecuadas

Si eres una persona mayor, no te recomiendo correr rápido. Trotar moderadamente todos los días puede mantener nuestro cuerpo sano y evitar lesiones físicas.