¿Cómo remediar el dolor de garganta?
Al igual que un enjuague físico, hacer gárgaras con agua salada puede ayudar a eliminar los patógenos que pueden estar causando el dolor de garganta y aliviar la inflamación.
Un estudio publicado en la revista Public Health en agosto de 2020 encontró que hacer gárgaras con agua salada puede ayudar a reducir la carga viral en pacientes con infecciones del tracto respiratorio superior. Los estudios han descubierto que hacer gárgaras con agua salada dentro de las 48 horas posteriores al inicio de los síntomas puede acortar la duración promedio de la enfermedad viral en casi dos días.
Para preparar un enjuague con agua salada, mezcla una taza de agua tibia con media cucharada de sal. Toma un pequeño sorbo, enjuaga la mezcla durante cuatro o cinco segundos y escúpela. Repita hasta que el agua se enjuague.
Se puede utilizar sal común, ya que el aspecto importante de la mezcla es la sal, que mata bacterias y virus. Es mejor si el líquido está un poco turbio, pero no demasiado salado.
Este método puede ser utilizado por adultos y niños, que pueden completar el enjuague bucal sin tragar la mezcla.
Si bien hacer gárgaras es una forma eficaz de tratar el dolor de garganta, debes limitarte al agua salada; no se recomienda hacer gárgaras con ningún tipo de desinfectante, como peróxido de hidrógeno o yodo. Ambos fármacos sólo se utilizan de forma tópica y pueden incluso provocar inflamación de garganta.
La irrigación nasal es muy útil para ayudar a despejar las vías respiratorias. Siempre que utilice la concentración correcta de solución, se puede utilizar tantas veces como sea necesario.
Un estudio publicado en el Anuario Europeo de Otorrinolaringología y Enfermedades de Cabeza y Cuello en junio de 2015 mostró que el agua de mar y las soluciones salinas comerciales pueden ayudar a limpiar la cavidad nasal y promover la recuperación de los tejidos respiratorios.
Hay varios tipos diferentes de sistemas de irrigación nasal disponibles, pero la clave es que se debe utilizar una solución de irrigación, no solo un spray humidificador.
A la hora de utilizar cualquier tipo de irrigación nasal, lo más importante que debemos recordar es no utilizar agua del grifo, sólo la sustancia que viene con el dispositivo de irrigación nasal. El agua del grifo conlleva el riesgo de introducir microorganismos potencialmente peligrosos, como bacterias y amebas, en la cavidad nasal.
Los compuestos orgánicos contenidos en el agua potable del grifo generalmente mueren con el ácido del estómago, pero su uso en un sistema de irrigación nasal los introduce directamente en la cavidad nasal, lo que puede ser dañino o incluso fatal.
Si sientes dolor de garganta, el primer remedio que debes tomar es beber agua hervida. Es especialmente importante beber suficiente agua cuando tiene dolor de garganta porque mientras más agua bebe, más moco y saliva produce que cubren su garganta y sus vías respiratorias.
La miel es un remedio casero clásico para el reflujo ácido o el dolor de garganta provocado por una enfermedad.
La miel es un remedio casero eficaz para el dolor de garganta porque mata las bacterias, es decir, detiene o ralentiza su crecimiento.
Según una revisión sistemática y un metanálisis en BMJ Evidence-Based Medicine en agosto de 2020, agregar miel cuando estás enfermo puede ayudar a mejorar los síntomas de las infecciones del tracto respiratorio superior.
También se puede aplicar miel en la parte posterior de la garganta para aliviar el dolor. Utiliza miel si tienes dolor de garganta. Puedes comer una cucharada de miel directamente o mezclarla con una bebida tibia.
La miel también se puede combinar con las propiedades antiinflamatorias y antisépticas del jengibre y el ajo para potenciar los beneficios de la miel. Un estudio realizado en el Journal of Advances in Medicine and Pharmacy entre mayo de 2065 y mayo de 2009 demostró que la miel combinada con extractos de ajo y jengibre puede ser eficaz en el tratamiento del dolor de garganta.
Beber té caliente y otros líquidos puede ayudar a aliviar el dolor de garganta, según una investigación de la Clínica Mayo. Sin embargo, asegúrese de elegir té descafeinado, ya que la cafeína deshidrata y puede empeorar los síntomas.
El limón y la miel son un excelente complemento del té para el dolor de garganta porque puede ayudar a disolver la mucosidad y es rico en vitamina C, que es buena para el sistema inmunológico, según una investigación médica de la Universidad de Pensilvania.