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Al sufrir una hernia de disco lumbar, se recomienda no utilizar zapatos con tacón. Los tacones altos pueden agravar y causar dolor lumbar. Lo mismo ocurre con los zapatos de tacón medio, sólo cincuenta pasos llevan a cien pasos. Use zapatos planos. Los zapatos de tacón negativo pueden corregir su postura en lugar de caminar hacia atrás, lo cual es útil para los ejercicios de rehabilitación.
Es importante corregir la "base" de la hernia de disco lumbar.
(Director del Ministerio de Ciencia y Tecnología, Popular Science News 2010 65438 22 de octubre Autor: Wu Hua) Lumbar La hernia de disco es un problema común en la sociedad contemporánea. Enfermedades, enfermedades que ocurren con frecuencia y que cada vez son más jóvenes, lo que afecta gravemente el trabajo y la vida de los pacientes.
Los problemas de postura son la razón.
La causa de la hernia de disco lumbar se debe principalmente a una postura irracional a largo plazo. Al principio, simplemente significa que la postura es incorrecta y la fuerza local es excesiva. Con el tiempo, causará daño crónico a los tejidos blandos y formará dolor lumbar crónico, como distensión de los músculos lumbares, por lo que también se le llama dolor lumbar postural. La hernia de disco lumbar es el resultado de una mayor acumulación sobre esta base.
Dado que la postura es la causa de la enfermedad, corregirla es fundamental ya sea en el tratamiento conservador de la hernia de disco lumbar o en la rehabilitación postoperatoria. Una postura razonable es la base y el requisito previo para la rehabilitación. De lo contrario, si no se resuelve la causa de la enfermedad, ésta sólo reaparecerá y el círculo vicioso se volverá cada vez más severo.
La postura del cuerpo humano es un todo mecánico, y el centro de gravedad juega un papel muy importante. Puedes sentirlo por ti mismo: cuando estás de pie en la postura más erguida, el centro de gravedad debe estar en los talones; cuando estás encorvado, el centro de gravedad definitivamente se moverá hacia adelante. Desde la perspectiva de la estructura anatómica del pie, el talón grueso y sólido es la parte más adecuada para soportar peso, y también es un símbolo único y evolutivo del ser humano. Este es todo el conocimiento de la comunidad científica, por lo que cómo desplazar el centro de gravedad de una persona hacia atrás es el núcleo y el principio de la corrección de la postura.
Buen efecto reverso
Actualmente, el tratamiento conservador de la hernia de disco lumbar se reconoce como el método más eficaz. Su esencia es como un movimiento inverso, que puede forzar efectivamente el centro de gravedad del cuerpo a moverse hacia atrás, corrigiendo así la postura. También es fácil explicar por qué los tacones altos pueden causar y agravar los síntomas del dolor lumbar, porque su función es forzar el centro de gravedad del cuerpo a avanzar.
Desde la perspectiva de la mecánica humana, los zapatos equivalen a los cimientos de un edificio. Cuando la base se inclina hacia adelante, el centro de gravedad debe moverse hacia adelante y la curvatura de la columna también aumenta. Por eso los tacones altos se llaman asesinos de la columna lumbar. Por lo tanto, los médicos advertirán a los pacientes con hernia de disco que no usen tacones altos y los pacientes también prestarán atención.
Los zapatos de tacón medio hacen más daño que bien.
Lo que hay que recordar aquí es que se han ignorado los zapatos de tacón medio, que también tienen efectos adversos. La diferencia entre los peligros de los zapatos de tacón medio y los de tacón alto es sólo la cantidad. El tacón medio es una relación de transición inseparable entre los zapatos de tacón medio y los zapatos de tacón alto. La función básica del talón a cualquier altura hará que el centro de gravedad del cuerpo se desplace hacia adelante, lo que es perjudicial para la salud de la columna lumbar. Algunas afirmaciones de que los zapatos de tacón medio son buenos para la salud desafían la lógica básica y no provienen de la comunidad científica. Por el contrario, ya en 2000, en la Conferencia Anual de Cirugía de Pie y Tobillo de la Asociación Médica China, hubo un artículo que analizaba exhaustivamente las desventajas de los zapatos de tacón medio. Se consideraba pseudociencia que los zapatos de tacón medio eran buenos para la salud. Fue altamente recomendado por el profesor Chen Baoxing, cirujano del pie, y con apoyo.
"Supuestamente no tóxico". El problema con los zapatos de tacón medio no es terrible. Sabiendo que podría evitarse. Lo aterrador es que no lo sabes. Proteger las lesiones es aún más aterrador. Distinguir el bien del mal, buscar ventajas y evitar desventajas es particularmente importante para el tratamiento de rehabilitación de la hernia de disco lumbar. Muchas personas cambian los zapatos de tacón por los planos y sus síntomas de dolor de espalda se reducen significativamente.
El papel de la fundación es muy importante.
Ahora que comprendes los principios y funciones de la fundación, puedes convertir el daño en beneficio realizando operaciones inversas. Puedes hacer un experimento: levanta los pies delanteros, párate descalzo y pisa un libro de 20 mm de grosor de modo que las plantas de los pies queden más altas que los talones, de modo que el centro de gravedad del cuerpo se vea obligado a moverse hacia atrás y tu La postura se vuelve inmediatamente recta. Este método es simple pero muy efectivo. Para eso están las fundaciones.
En el ámbito médico, este método se utiliza para la rehabilitación del dolor lumbar postural y se denomina “terapia del pie para el dolor lumbar”.
Posteriormente, más expertos lo aplicaron al tratamiento conservador de la hernia de disco lumbar, denominado "método de ajuste de postura". Obtuvo buenos resultados y ganó el premio provincial y ministerial de ciencia y tecnología. En el mundo de la danza, esta es también la forma más común de corregir la postura. El desplazamiento del centro de gravedad hacia atrás y la postura erguida son estrictamente correspondientes. La corrección básica es la corrección fundamental del estado mecánico del cuerpo humano.
La persistencia es la clave para la corrección de la postura.
Además de los métodos viables, la corrección de la postura en pacientes con hernia de disco lumbar también requiere una cierta cantidad de tiempo. Para que sea más fácil de adherir, puedes elegir zapatos ortopédicos con suela alta por delante y baja por detrás, también llamados tacones negativos. El uso persistente en la vida diaria equivale a extender la corrección de la postura de forzar el centro de gravedad hacia atrás a la vida diaria. Puede usarse como una alternativa a caminar hacia atrás, que es más seguro y propicio para lograr mejores resultados. Productos similares son muy comunes en los países desarrollados de Europa y Estados Unidos y se denominan "zapatos de piso". Es el más popular en Japón, especialmente para pacientes con dolor lumbar, y ha recibido excelentes críticas.