Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de perdida de peso - ¿Qué acciones puedes practicar en casa para adelgazar cintura y piernas y rellenar glúteos?
¿Qué acciones puedes practicar en casa para adelgazar cintura y piernas y rellenar glúteos?
Acción 1: Puente de cadera con una sola pierna
Acción 2: Sentadilla en el lugar.
Acción 3: Comienza desde ambos extremos de una pierna.
Acción 4: Agacharse y estirar WY.
Cada una de las acciones anteriores debe realizarse 15 veces, y las acciones que deben realizarse en el otro lado deben realizarse 15 veces en cada lado. El número de movimientos se puede aumentar o disminuir y se pueden realizar 2 o 3 grupos a la vez.