Dolor abdominal y estreñimiento antes y después del parto

El estreñimiento y la hinchazón son problemas comunes para muchas personas, pero pueden resolverse fácilmente siempre que domines los métodos correctos. Este artículo presentará dos métodos eficaces que le ayudarán a decir adiós al estreñimiento y la hinchazón.

Presta atención a la dieta

El estreñimiento y la hinchazón están estrechamente relacionados con la dieta. Prestar atención a la dieta es la clave para solucionar el problema. Consuma menos alimentos grasosos, coma más calabazas, patatas y batatas, mantenga una dieta moderada y evite las bebidas frías y las comidas picantes. Bebe un vaso de agua con miel en ayunas todos los días antes de acostarte y por la mañana para mejorar tu salud intestinal.

Masaje Abdominal

El masaje abdominal es una de las formas efectivas para solucionar el estreñimiento y la hinchazón. Medita antes de acostarte, concéntrate y masajea tu abdomen en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj con las palmas, centrado en el ombligo, hasta que las sientas calientes. Respire profundamente y descubrirá que la peristalsis intestinal se acelera y mejora la función de digestión y absorción. Este tipo de masaje también tiene beneficios para la salud de la mujer y ayuda a mejorar la calidad del sueño.