Consideraciones dietéticas para el tinnitus inducido por ruido

1. Complementar alimentos ricos en hierro: hígado de animal. Tales como: hígado de cerdo, hígado de oveja; sangre de animales, como sangre de cerdo, sangre de oveja, sangre de tortuga, carne magra, yema de huevo, espinacas, etc.

2. Complementar los alimentos ricos en zinc: arroz negro, pescado, ostras, carnes magras, sémola, cebolla, etc.

3. Complementar con alimentos ricos en magnesio: dátiles negros, nueces, semillas de sésamo, plátanos, algas marinas y cereales.

4. Complementar los alimentos ricos en calcio: leche fresca, lácteos, productos de soja, sopa de costillas, huevos, sopa de pescado, frutas, verduras frescas, despojos de animales y cereales integrales.

5. Complementar los alimentos que contengan betacaroteno y vitamina A: zanahoria, verduras de hoja verde, col china, calabaza, yema de huevo, aceite de hígado de bacalao, etc.

6. Alimentos que nutren el hígado y los riñones: carne de longan, baya de goji, azufaifa, frijoles negros, carne de tortuga, despojos de animales, riñón, etc.

7. Sofreír 50 g de arroz negro, 30 g de semillas de sésamo, 30 g de nueces, 50 g de zanahorias, 15 g de carne de longan, 50 g de carne magra y 10 g de yema de huevo en una papilla, o añadir sal o azúcar al gusto.

Dado que el tinnitus inducido por ruido se puede prevenir, se debe prestar atención en la vida diaria y no dejar que los oídos se cansen durante mucho tiempo. Por ejemplo, colgarnos los auriculares en los oídos durante más de 6 horas al día provocará graves daños en nuestra audición. La otra es evitar la contaminación acústica y mantenerse alejado de las fuentes de ruido. Si debe trabajar y estudiar bajo ruido, debe tomar medidas de protección efectivas para proteger sus oídos.