Tengo miedo al frío en verano y mis manos y pies están fríos en invierno. Si quieres reponer la deficiencia y reponer el qi, ¿qué "armas mágicas" puedes elegir para disipar el frío?

La medicina tradicional china cree que los resfriados son la raíz de todas las enfermedades. Las personas propensas a sufrir escalofríos y entumecimiento en manos y pies son en su mayoría aquellas con insuficiente Qi y sangre. Si hace frío, las funciones corporales disminuyen y la resistencia se debilita. Una vez que la enfermedad invade, acelerará la contracción de los nervios y vasos sanguíneos, provocando molestias abdominales, como dolor abdominal, dismenorrea, dolor de estómago, etc. Además, el viento y el frío también pueden dañar el bazo y el estómago, provocando fácilmente flatulencias e indigestiones.

El motivo de las manos y los pies fríos es la mala circulación sanguínea, endocrina y metabólica, por lo que además de usar ropa en la habitación con aire acondicionado, también debes comenzar con dieta y ejercicio. Durante el ejercicio, puede probar la respiración abdominal, que puede proporcionar oxígeno fresco al cuerpo de manera efectiva y estimular los músculos. Además, el ejercicio aeróbico durante más de 30 minutos y media hora todos los días también puede ayudar a la circulación sanguínea. En cuanto a la dieta, comer hielo o beber bebidas frías hará que tus manos y pies se enfríen, provocando dolor de estómago y diarrea. También puedes comer algunos alimentos calientes para calentar tu cuerpo, como nueces ricas en grasas, incluidas antocianinas, frijoles negros antioxidantes, pasas, etc.

¿Puedo comer dulces para protegerme del frío? A algunas personas les gusta comer dulces para reponer calorías, pero comer demasiado con el estómago vacío puede estimular la secreción de ácido gástrico. Se recomienda que las personas con problemas gastrointestinales coman menos. Además, la comida picante puede activar los intestinos y el estómago y ayudar a la digestión y absorción. Consejos: Especias como el chile, la pimienta, la mostaza, el ajo, la cebolla y el curry pueden promover la circulación sanguínea y ayudar a mantener las manos y los pies fríos.

Pero si quieres comer sopa de cordero y estofado picante para mantenerte caliente en verano, aún puedes comerlo. Debido a que el cordero repone el qi y la sangre, calienta el yang y disipa el frío, es útil para algunas personas que temen al frío, la anemia y tienen las extremidades frías. Si tienes miedo de enfadarte en verano, puedes añadir algunos ingredientes fríos como rábano, repollo y crisantemo a cocinar juntos para reducir ligeramente el fuego. También puedes agregar un poco de astrágalo para promover la circulación sanguínea y el metabolismo.