¿Puedo comer costillas de cerdo guisadas con zanahorias durante la lactancia?

Puedes comer costillas de cerdo guisadas con zanahoria durante la lactancia. Las zanahorias contienen fibra vegetal, que es muy absorbente y se expande fácilmente en los intestinos. Es una "sustancia de relleno" en los intestinos, que puede fortalecer la peristalsis de los intestinos, promoviendo así el diafragma y ensanchando los intestinos, laxante y prevención del cáncer. Las zanahorias pueden mejorar el estreñimiento en las madres lactantes y mejorar la calidad de la leche.

¿Cuáles son los beneficios de comer zanahoria durante la lactancia?

Las zanahorias tienen un sabor dulce y delicioso, y son muy cómodas para comer. Se puede hervir directamente, saltear o exprimir en jugo. También es muy nutritivo y puede regular la función inmune, prevenir enfermedades cardiovasculares, prevenir el estreñimiento y promover el metabolismo.

1. Antioxidante, regula la función inmune.

Muchos nutrientes y antioxidantes de las zanahorias tienen la función de regular el sistema inmunológico; la lignina contenida en las zanahorias puede mejorar el efecto inmunológico del cuerpo.

2. Prevenir las enfermedades cardiovasculares

Los Países Bajos han realizado una investigación sobre las zanahorias y han descubierto que el betacaroteno puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas en las madres lactantes. En los últimos años, los estudios también han demostrado que el licopeno puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares.

3. Prevenir el estreñimiento

De hecho, todas las frutas y verduras contienen algo de fibra, por lo que pueden prevenir el estreñimiento, y las zanahorias no son una excepción. Si no le gusta el sabor de las zanahorias, agregue miel u otros jugos de frutas y verduras para reducir el sabor.

4. Promueve el metabolismo

¡El complejo de vitamina B en las zanahorias puede aliviar el estrés, recuperarte de la fatiga, promover el metabolismo y sumar puntos a tu plan de pérdida de peso!