¿Cómo mantener la salud en verano? ¿Qué frutas son buenas para la salud comer en verano?

1. En verano se pierde mucha agua, por lo que disipar el calor y favorecer la producción de líquidos es la mejor opción. La sandía es rica en nutrientes como las vitaminas A, B1, B2 y C.

2.Fresa. Las fresas contienen una variedad de ácidos de frutas, vitaminas y minerales que pueden mejorar la elasticidad de la piel, blanquear el cuidado de la piel e hidratarla. Las fresas también son ricas en vitamina A y potasio, muy beneficiosos para la salud del cabello.

3. Tomates cherry. El contenido de azúcar es muy alto, entre 7 y 8 grados. Tiene un sabor dulce y delicioso con un sabor único. Es a la vez una verdura y una fruta. Además de todos los nutrientes del tomate, su contenido en vitaminas es 1,8 veces mayor que el del tomate normal.

4.Melocotón. Rica en vitaminas, minerales y ácidos de frutas, el contenido de hierro ocupa el primer lugar entre las frutas. El hierro es la principal materia prima de la hematopoyesis humana y es muy beneficioso para la salud.

5. Uvas. Naturaleza agridulce. Comer uvas frescas con regularidad tiene el efecto de reponer el qi, la sangre y la diuresis. Es adecuado para personas con deficiencia del bazo y qi débil, dificultad para respirar y fatiga, hinchazón de la cara y las extremidades y dificultad para orinar.

6. Rica en azúcar, puede reponer energía y causar síntomas de fatiga mental; la carne de lichi es rica en vitamina C y proteínas; el lichi es rico en vitaminas, que pueden promover la circulación sanguínea en los vasos sanguíneos pequeños, prevenir las pecas y suavizar la piel.