Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de perdida de peso - ¿Cómo mantener la salud en verano? ¿Qué frutas son buenas para la salud comer en verano?

¿Cómo mantener la salud en verano? ¿Qué frutas son buenas para la salud comer en verano?

En verano hace calor, así que coma más frutas y verduras. Puedes comer estas frutas:

1. En verano se pierde mucha agua, por lo que disipar el calor y favorecer la producción de líquidos es la mejor opción. La sandía es rica en nutrientes como las vitaminas A, B1, B2 y C.

2.Fresa. Las fresas contienen una variedad de ácidos de frutas, vitaminas y minerales que pueden mejorar la elasticidad de la piel, blanquear el cuidado de la piel e hidratarla. Las fresas también son ricas en vitamina A y potasio, muy beneficiosos para la salud del cabello.

3. Tomates cherry. El contenido de azúcar es muy alto, entre 7 y 8 grados. Tiene un sabor dulce y delicioso con un sabor único. Es a la vez una verdura y una fruta. Además de todos los nutrientes del tomate, su contenido en vitaminas es 1,8 veces mayor que el del tomate normal.

4.Melocotón. Rica en vitaminas, minerales y ácidos de frutas, el contenido de hierro ocupa el primer lugar entre las frutas. El hierro es la principal materia prima de la hematopoyesis humana y es muy beneficioso para la salud.

5. Uvas. Naturaleza agridulce. Comer uvas frescas con regularidad tiene el efecto de reponer el qi, la sangre y la diuresis. Es adecuado para personas con deficiencia del bazo y qi débil, dificultad para respirar y fatiga, hinchazón de la cara y las extremidades y dificultad para orinar.

6. Rica en azúcar, puede reponer energía y causar síntomas de fatiga mental; la carne de lichi es rica en vitamina C y proteínas; el lichi es rico en vitaminas, que pueden promover la circulación sanguínea en los vasos sanguíneos pequeños, prevenir las pecas y suavizar la piel.