¿Qué snacks pueden comer las madres que amamantan?

Puede comer frutas, nueces y refrigerios integrales durante la lactancia.

1. Durante la lactancia se pueden comer frutas y frutos secos (piñones, nueces, pistachos, etc.) y snacks integrales. Las frutas son buenas para la piel, las nueces son buenas para el cerebro. Estos snacks son buenos tanto para los niños como para las madres.

2. Lo mejor es comer la menor cantidad de comida posible. Es mejor no comer snacks en paquetes pequeños, ya que son fritos o demasiado dulces y contienen rellenos, sabores y pigmentos que afectarán la calidad de la leche.

3. Recuerda no comer demasiados snacks, presta atención a la nutrición, no te excedas y no tengas un eclipse parcial.

4. Alimentos que se deben evitar durante la lactancia: 1) Chocolate 2) Té 3) Alcohol y cigarrillos 4) Café, refrescos de cola y otras bebidas 5) Drogas.