¿Qué tipo de alimentos se pueden consumir durante el confinamiento? ¿Tienes una receta?
¿Qué verduras se pueden comer durante el confinamiento?
3. Puedes comer espino después del parto.
Para las nuevas madres que son anoréxicas dentro de una semana después del parto, el espino puede estimular el apetito y promover la digestión, y su efecto sobre la digestión y la digestión es excelente. mejor. El espino también tiene el efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, ayudando a aliviar la congestión local y ayudando a las nuevas madres en la recuperación posparto. Además, el espino tiene un efecto de contracción en el útero de las nuevas madres y favorece el parto cuando las mujeres embarazadas están en trabajo de parto. Los flavonoides, la vitamina C, el caroteno y otras sustancias contenidas en el espino pueden bloquear y reducir la producción de radicales libres, mejorar la inmunidad del cuerpo, evitar que las nuevas madres se sientan frágiles y enfermas después del parto y resistir el envejecimiento.
4. Los dátiles rojos son aptos para el consumo posparto.
Las madres primerizas necesitan mucha azúcar y proteínas para recuperarse durante el segundo trimestre, y los dátiles rojos contienen mucha azúcar y proteínas. Comer dátiles rojos con regularidad es de gran ayuda para la recuperación de las nuevas madres.
Los dátiles rojos también son ricos en vitaminas, que pueden promover la cicatrización de heridas en las nuevas madres durante el parto y prevenir la hemorragia posparto. Los expertos en medicina tradicional china creen que la azufaifa es un buen tónico entre las frutas. Tiene la función de reponer el qi y promover los fluidos corporales, fortalecer el bazo y el estómago y regular los vasos sanguíneos. Es especialmente adecuado para madres primerizas con bazo y estómago débiles. insuficiente qi y sangre después del parto. El sabor de los dátiles rojos es muy dulce y se pueden comer crudos, cocidos en gachas o salteados. Durante el segundo mes, las nuevas madres pueden cocinar dátiles rojos en gachas o arroz para evitar algunas molestias gastrointestinales causadas por comerlos crudos.
5. Puedes comer longan después del parto.
Longan tiene las funciones de nutrir la mente, nutrir y fortalecer el cuerpo, nutrir el corazón y calmar la mente, y nutrir la sangre en comparación con Yang, tiene las funciones de fortalecer el bazo, apetecer,; nutritivo y embellecedor, y es especialmente adecuado para nuevas madres con constituciones débiles posparto.
Las nuevas madres pueden convertir el longan en sopa de longan, chicle de longan, vino de longan y cosas similares. Al comer alimentos crudos, las nuevas madres deben tener cuidado de no comer demasiado para evitar daños al tracto gastrointestinal.
6. Coma más manzanas después del parto
Las manzanas tienen un sabor dulce, son frescas por naturaleza, suaves por naturaleza y ricas en carbohidratos, ácido málico, ácido tánico, multivitaminas, pectina y minerales Previene el escorbuto y deja la piel suave y brillante. El moco y la fibra fina de las manzanas pueden absorber y eliminar bacterias y toxinas en el cuerpo de la nueva madre, humedecer los intestinos y fortalecer el estómago, y también pueden reducir la presión arterial y el colesterol. Es adecuado para las nuevas madres que padecen el síndrome de hipertensión inducido por el embarazo. .
Recetas de confinamiento
Primera semana después del parto - aperitivo e hidratación
Poco después del parto, la madre estaba débil y sedienta. Falta de apetito, resultado de una gran pérdida de sangre y líquidos durante el parto. Por tanto, las recetas de esta etapa se basan principalmente en el principio de apetecer y reponer agua. Es mejor consumir alimentos ligeros, no grasos, fáciles de digerir, fáciles de absorber y ricos en nutrientes, y que se encuentren principalmente en forma líquida o semilíquida.
Recetas de confinamiento: gachas de pescado salteadas, gachas de mijo, huevos cocidos con azúcar, natillas de huevo, leche, leche de soja, almidón de raíz de loto, wonton, espárragos y solomillo de ternera, rodajas de apio, etc.
Recordatorio: No se apresure a comer guisos en los primeros tres días después del parto; la comida es demasiado grasosa, además, no se recomienda beber té.
La segunda semana después del parto: reposición de sangre
Después de un período de acondicionamiento, las heridas de la madre básicamente han sanado y su apetito ha mejorado significativamente. Pueden comer más alimentos sanguíneos ricos en hierro, como hongo negro, lomo de cerdo, hígado de cerdo, azufaifa, longan, manzana, pera, plátano, agua con azúcar moreno, sésamo, etc. Deben elegirse sobre la base de una variedad de alimentos y no deben ser parciales por los alimentos.
Recetas de confinamiento: lonchas de hongos, corazón de cerdo frito con aceite de sésamo, dátiles rojos, sopa de patas de cerdo y cacahuetes, hígado de cerdo con sabor a pescado, etc. Si puedes agregar un poco de baya de goji, ñame, poria, etc., el efecto será mejor.
Recordatorio: Las mujeres embarazadas deben desayunar en buena calidad y cantidad; consumir sal con moderación; no beber extracto de malta; si necesitan utilizar alimentos medicados para alimentarse, deben ser guiadas por profesionales.
Tercera semana después del parto: entra en juego la sopa de lactancia
La capacidad del estómago del niño ha aumentado mucho y la cantidad de leche también ha aumentado. En este momento, se pueden poner en juego los alimentos que favorecen la lactancia, especialmente las sopas que favorecen la lactancia.
Recetas de confinamiento: sopa de carpa cruciana, sopa de manitas de cerdo, sopa de huevo, sopa de costillas de cerdo, sopa de pollo, etc. Todos ellos son reconocidos como sopas de lactancia eficaces. Si se añaden Tongcao, Astrágalo y otras medicinas tradicionales chinas, el efecto de la lactancia será mejor. Un gallo en confinamiento hace mejor sopa que una gallina. Deberías beber sopa con ingredientes.
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Las mujeres embarazadas pueden comer más verduras para reponer las vitaminas perdidas por el organismo durante el confinamiento. Comer vegetales verdes tiene efectos antioxidantes, protectores del hígado y de los ojos. Lo anterior introduce algunas recetas dietéticas durante el confinamiento. Si estás interesado, puedes hacerlo.
En primer lugar, las verduras verdes
La dieta es más importante para las mujeres embarazadas. Comer más verduras durante el parto es muy bueno para la recuperación materna. Las verduras verdes comunes incluyen el repollo chino, las espinacas y los pimientos verdes. Las verduras verdes pueden dar a las mujeres embarazadas una sensación refrescante y aliviar la untuosidad de la carne. Los vegetales verdes son ricos en carotenoides y Vc, que tienen efectos antioxidantes y protectores de los ojos.
2. Verduras de albaricoque
El albaricoque es una verdura de color claro que tiene como ingrediente principal la raíz de loto. La raíz de loto es muy adecuada para su consumo en caso de congestión, heces con sangre y mujeres en posparto. La raíz de loto tiene un efecto muy bueno para eliminar la estasis sanguínea. Sin embargo, debido a que la raíz de loto es de naturaleza fría, las mujeres embarazadas no deben comerla demasiado pronto. En términos generales, comer raíz de loto 1 o 2 semanas después del parto puede ayudar a eliminar el sedimento.
En tercer lugar, las verduras amarillas
Las verduras amarillas incluyen la calabaza, los brotes de soja, el pimiento amarillo, la calabaza amarilla, etc. Las verduras amarillas también son ricas en carotenoides, que pueden retrasar el envejecimiento de la piel y son beneficiosos para el hígado.
Cuarto, vegetales morados
Los vegetales morados incluyen berenjenas moradas, algas, etc. Los vegetales morados pueden regular los nervios maternos, aumentar la secreción suprarrenal, hacer felices a las mujeres embarazadas y prevenir la depresión posparto. Investigaciones recientes también encontraron que el contenido de vitamina P en la berenjena morada llega a 0,72 mg. La vitamina P es una de las 14 vitaminas esenciales para el cuerpo humano. Puede proteger los vasos sanguíneos del sangrado, reducir la probabilidad de embolia vascular cerebral, mejorar la circulación sanguínea y desempeña un papel muy bueno en la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares. Es beneficioso para pacientes con presión arterial alta, hemoptisis y piel morada. manchas.
Verbo (abreviatura de verbo) tubérculos rojos
Los vegetales rojos incluyen tomates, zanahorias y pimientos rojos. Los vegetales rojos son generalmente ricos en vitamina C, que puede brindar a las personas una sensación refrescante y excitante, aumentar el apetito y estimular la excitación del sistema nervioso.
6. Verduras negras
Las verduras negras incluyen algas, hongos, setas, etc. Generalmente, las verduras negras son ricas en hierro y tienen el efecto de reponer la sangre. Según la investigación, el "polisacárido" del hongo negro es un componente anticancerígeno que tiene un efecto inhibidor sobre los tumores y tiene propiedades inmunitarias. Además, tomar 15 g de hongo negro seco todos los días, remojarlo y cocinarlo también puede prevenir y tratar la hiperlipidemia, la hipertensión, la arteriosclerosis, las enfermedades coronarias y los accidentes cerebrovasculares.
¿Qué frutas puedes comer después de dar a luz?
1. Los plátanos son aptos para el consumo posparto.
Las nuevas madres necesitan reponer una gran cantidad de sangre después del parto para compensar la pérdida de sangre en el cuerpo durante el parto. Los plátanos contienen mucha fibra y hierro, que tienen el efecto de laxante y reponedor de la sangre. Debido a que a las nuevas madres les gusta quedarse en cama durante el segundo mes y tienen una motilidad gastrointestinal deficiente, a menudo sufren de estreñimiento. Además, pierden mucha sangre después del parto y necesitan mucha reposición de sangre. de sangre humana, para que las nuevas madres puedan comer más plátanos Prevenir el estreñimiento posparto y la anemia posparto. Si aumenta la ingesta de hierro de las nuevas madres, el contenido de hierro en la leche será muy rico, lo que será de gran ayuda para prevenir la anemia en los lactantes.
2. Puedes comer naranjas después del parto
Después de que una nueva madre da a luz, las hormonas y funciones de su cuerpo se ven muy afectadas. En este momento, se necesitan vitaminas y otras sustancias para coordinar el cuerpo. Las naranjas contienen mucha vitamina C, lo que resulta de gran ayuda para que las nuevas madres recuperen el equilibrio y la armonía de su organismo durante el confinamiento. La vitamina C puede mejorar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos humanos y prevenir la hemorragia posparto en las nuevas madres. Cuando una nueva madre da a luz, tiene una gran herida en el endometrio en la parte posterior de su cuerpo, lo que provoca mucho sangrado. Si comes algunas naranjas con moderación, puedes evitar que las nuevas mamás sigan sangrando después del parto.