El régimen de salud del famoso doctor Gong Zhengfeng
“La mitad de la salud es salud mental. Por lo tanto, para mantener una buena salud, primero debemos cultivar la mente”. El Sr. Gong dijo que la gente debería prestar más atención a las actividades espirituales que al utilitarismo. Dijo que tratar con los demás era su mayor placer espiritual. No sólo es feliz, sino que ayuda a los necesitados. Este es su mayor sustento espiritual. "El estado de ánimo es como todo. ¡Es una razón importante por la que mi salud mejora cada vez más!". El Sr. Gong dijo que los hábitos de vida y la constitución física de cada persona son diferentes y que deben explorar un régimen de salud que se adapte a ellos. Si simplemente imitas a los demás y alteras tu propio ritmo en la vida, no habrá diversión en ello. En este sentido, el Sr. Gong tiene un consejo: si los pacientes con enfermedades crónicas quieren vivir bien, deben tratar la enfermedad con desprecio estratégico y atención táctica. Se puso a sí mismo como ejemplo: "En realidad, me diagnosticaron diabetes cuando tenía 50 años, pero comer sigue siendo natural. Mientras no perjudique la salud, no hay necesidad de disciplinarse demasiado".
En cuanto a la alimentación, defiende que mientras la dieta diaria sea una combinación de carne y verduras, la nutrición será equilibrada e integral y no será necesaria demasiada supervisión. El Sr. Gong dijo que desayunaba a las 6:30 todas las mañanas. En comparación con el de los oficinistas comunes, su desayuno, que no ha cambiado durante décadas, se puede llamar una rica "comida completa": un vaso de leche, un trozo de pan, un huevo, además de un poco de jamón, salchichas y otros productos cárnicos. En lugar de un buen desayuno, su almuerzo es sencillo y come un almuerzo para llevar con sus colegas. Es muy exigente con la cena que se sirve puntualmente a las 6:30 todas las noches: además de un pequeño plato de arroz + verduras + pescado, también bebe 100 ml de vino tinto todos los días. Dijo que beber un poco de vino tinto con regularidad tiene muchos beneficios. Puede prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, proteger las células y órganos del cuerpo de la oxidación y contribuir a la belleza y la belleza. Se puede decir que las tres comidas diarias del Sr. Gong son firmes, incluso el primer día del nuevo año, todavía come así.
Gong Lao decía que el mejor tónico para mejorar la fatiga es el sueño. La medicina tradicional china siempre ha prestado atención al sueño de los meridianos, especialmente a la conciencia. Una buena calidad del sueño afectará la eficiencia laboral de una persona a lo largo del día. No sólo eso, también enfatizó que no es prudente sacrificar el tiempo de sueño para mejorar la eficiencia en el trabajo. Una persona promedio debería dormir entre 7 y 9 horas al día. Si las condiciones lo permiten, la gente moderna y ocupada puede tomar una siesta de media hora a una hora al mediodía.