¿Cuáles son algunos buenos hábitos para prevenir la miopía?

El globo ocular humano no madura hasta alrededor de los 20 años, y los globos oculares de los adolescentes se encuentran en el período de crecimiento y desarrollo, por lo que existe una alta probabilidad de que la miopía o la miopía se profundicen. Relativamente hablando, la visión de los adultos debería ser relativamente estable, pero es muy común que la miopía en los adultos se profundice debido a la fatiga ocular prolongada causada por la lectura en la computadora. Luego, el director Wang del Centro de Corrección de Miopía Madige presentó cómo prevenir la miopía. ¿Pueden 8 buenos hábitos prevenir la miopía?

1. No leer bajo la luz solar directa ni en lugares oscuros. No tumbarse, tumbarse, ni caminar, ni leer mientras se monta en bicicleta. ?

2. Asegúrese de prestar atención a la higiene ocular personal y de mantener los ojos limpios. ?

3. Preste atención a la nutrición dietética y consuma más alimentos que contengan vitamina A, como hígado de oveja, hígado de cerdo, huevos, leche, zanahorias, verduras, etc. ¿promover? Tome descansos en las actividades al aire libre y mire a menudo a lo lejos, de 3 a 4 veces al día, durante al menos cinco a diez minutos cada vez. ?

4. No seas exigente con la comida y no comas demasiada azúcar. ?

5. Evitar el uso excesivo de los ojos. Es recomendable trabajar a corta distancia no más de 50 minutos seguidos, descansar 10 minutos cada hora y ajustar las articulaciones a distancia para evitarlo. miopía. ?

6. Parpadea con frecuencia cuando haces los deberes en clase. Cuando te sientas cansado, cierra los ojos durante medio minuto, pero no te frotes los ojos. ¿Esto es bueno para prevenir la miopía? Ayuda hasta cierto punto. ?

7. Establecer un sistema de atención oftalmológica, controlar la visión con regularidad y tomar medidas oportunas y efectivas para los estudiantes con problemas de visión. ?

8. El aula debe tener buenas condiciones de iluminación, la altura de mesas y sillas debe ser adecuada, el tamaño del aula debe ser adecuado, la distancia entre pizarrones debe ser moderada, no menor a 2 metros, no más de 6 metros, y la distancia entre los ojos y los libros al estudiar debe ser La distancia debe mantenerse entre 30 y 35 centímetros, la pizarra no debe ser reflectante, el material impreso utilizado debe ser claro y el contraste debe ser claro , y los asientos de los estudiantes deben cambiarse periódicamente.