¿Cuándo es el mejor momento para el mantenimiento?
1. ¿Cuándo es el mejor momento para realizar el mantenimiento?
1. Cuál es el mejor momento para el cuidado de la piel: el mejor momento para la belleza.
El metabolismo de la piel es más fuerte entre las 24:00 y las 6:00 de la mañana siguiente, por lo que es mejor utilizar cosméticos de belleza y cuidado de la piel antes de acostarse por la noche, que pueden promover el metabolismo y proteger la salud de la piel.
2. ¿Cuándo es el mejor momento para el mantenimiento? ¿El mejor momento para caminar?
Caminar durante 20 minutos a una velocidad de 4,8 kilómetros por hora entre 45 y 60 minutos después de una comida consume la mayor cantidad de calorías y es más propicio para perder peso. Sería mejor que salieras a caminar dos horas después de cenar.
3. ¿Cuándo es el mejor momento para el mantenimiento? ¿El mejor momento para bañarse?
Toma un baño tibio (35 ℃ ~ 45 ℃) antes de acostarte todas las noches para relajar los músculos y articulaciones de todo el cuerpo, acelerar la circulación sanguínea y ayudarte a dormir tranquilo.
4. Cuál es el mejor momento para el mantenimiento: el mejor momento para dormir.
Lo mejor es tomar una siesta a partir de las 13 horas. En este momento, los sentidos del cuerpo se reducen y es más fácil conciliar el sueño. Es mejor acostarse entre las 22:00 y las 23:00 de la noche, porque el tiempo de sueño profundo de las personas es de 24:00 a 3:00 de la mañana siguiente, y la gente cae en un sueño profundo una hora y media después de dormir. .
5. ¿Cuándo es el mejor momento para el mantenimiento? ¿El mejor momento para hacer ejercicio?
El ejercicio por la noche es más beneficioso. La razón es que el esfuerzo físico o la adaptabilidad del cuerpo de las personas es mejor por la tarde o cerca del anochecer. En este momento, los sentidos de las personas como el gusto, la visión y el oído son los más sensibles y la capacidad de coordinación de todo el cuerpo es la más fuerte. En particular, la frecuencia cardíaca y la presión arterial son relativamente estables y son más adecuadas para el ejercicio.
6. Cuál es el mejor momento para el mantenimiento: el mejor momento para cepillarse los dientes.
Tres minutos después de una comida es el mejor momento para enjuagarse la boca y cepillarse los dientes. Debido a que las bacterias bucales comienzan a descomponer los residuos de alimentos en este momento, las sustancias ácidas que producen pueden corroer y disolver fácilmente el esmalte dental, dañando los dientes.
7. ¿Cuándo es el mejor momento para el mantenimiento? ¿El mejor momento para tomar té?
El mejor momento para tomar té para mantener la salud es 1 hora después de comer. A muchas personas les gusta beber té caliente inmediatamente después de las comidas, lo cual es muy poco científico. Porque el ácido tánico del té puede combinarse con el hierro de los alimentos para formar sales de hierro insolubles, lo que interfiere con la absorción de hierro por parte del cuerpo y puede inducir anemia con el tiempo.
8. ¿Cuándo es el mejor momento para el mantenimiento? ¿El mejor momento para beber leche?
Debido a que la leche es rica en calcio, las personas de mediana edad y mayores pueden beberla antes de acostarse, lo que puede compensar el nivel bajo de calcio en la sangre durante la noche y proteger los huesos. Al mismo tiempo, la leche tiene un efecto hipnótico.
9. ¿Cuándo es el mejor momento para el mantenimiento? ¿El mejor momento para comer frutas?
El mejor momento para comer fruta es 1 hora antes de las comidas. Debido a que las frutas son alimentos crudos, comer alimentos crudos antes de comer alimentos cocidos no aumentará la cantidad de glóbulos blancos en el cuerpo, lo cual es beneficioso para proteger el sistema inmunológico humano.
10. Cuál es el mejor momento para el mantenimiento: el mejor momento para tomar el sol.
Las mejores horas para tomar el sol son de 8 a 10 horas y de 16 a 19 horas. En este momento, la luz solar está dominada por rayos ultravioleta A beneficiosos, que pueden hacer que el cuerpo humano produzca vitamina D, mejorando así las capacidades de prevención de la tuberculosis y la osteoporosis del sistema inmunológico humano y reduciendo la incidencia de la arteriosclerosis.
2. Horario de cuidado de la piel
1 y 8:30: Limpia y refresca suavemente la piel para despertar la piel dormida.
Después de una noche de sueño, puede haber mucha grasa y células muertas viejas en la piel, así que no creas que con lavarte la cara con agua por la mañana es suficiente. Lo mejor es elegir una espuma humectante o un limpiador suave con aminoácidos y utilizar un suave masaje circular para mejorar la circulación de la piel del rostro. Después de la limpieza, use una loción de belleza que contenga ácido salicílico o ingredientes enzimáticos para fortalecer el metabolismo de la queratina, hacer que la piel sea brillante y transparente y prepararla en las mejores condiciones para un día ajetreado.
No olvides el último paso del cuidado de la piel antes de salir: ¡protección solar!
2. 11:00 Spray antioxidante, hidratante y antiedad.
Después de estar mucho tiempo en un ambiente con aire acondicionado y estar nervioso, la piel irá perdiendo humedad paulatinamente. En este momento, la resistencia de la piel es débil y la piel está tirante y deshidratada. También puede utilizar un spray humectante que contenga extractos de plantas naturales, vitamina E y otros ingredientes antioxidantes. Rocíelo uniformemente sobre la piel del rostro. Aliviará inmediatamente la tirantez y la sequedad, mejorará la capacidad de defensa de la piel y resistirá el daño del ambiente externo.
3. Suplemento nutricional a las 13:00 horas, y snack para la piel al mediodía.
Después de una mañana de duro trabajo, la mujer no sólo sentirá falta de energía y somnolencia, sino que también su piel se volverá apagada y aparecerán finas arrugas. También puedes descansar un rato y simplemente relajarte, venir al camerino para hacer una limpieza simple de tu piel, usar un algodón limpiador desechable para limpiar tu piel y luego aplicar esencia humectante y crema antioxidante.
4.15:00 Equilibra agua y aceite, suaviza las líneas finas y secas del rostro.
Bajo la presión del trabajo y el estado de ánimo nervioso, los poros se dilatan y se vuelven opacos, llenando el rostro de fatiga. En este momento, la producción de grasa de la piel también alcanza su punto máximo. Tenga en cuenta que la grasa en la piel puede deberse a la falta de humedad. Primero, presione suavemente la cara con papel absorbente de aceite para absorber el aceite en la superficie, luego rocíe un spray humectante en la cara y luego aplique esencia humectante portátil en las comisuras de los ojos, la boca, las mejillas y otras partes. Mejora instantáneamente la condición de la piel, hidrata poderosamente, mejora el equilibrio agua-aceite y oculta las líneas finas y secas.
5. 18:00 La mascarilla de agua nutre y te mantiene con energía hasta el momento.
Finalmente es hora de salir del trabajo. Aunque estoy relajado mental y físicamente, la condición de mi piel es muy mala después de haber estado expuesta a la radiación de la computadora y al aire acondicionado durante todo el día. Por eso, antes de dejar la empresa para tener una cita, lo mejor es aplicarse una mascarilla hidratante y luego utilizar el método más sencillo para crear rápidamente un maquillaje radiante adecuado para la cita.
6.20:30 Limpia y refresca la piel, permitiendo que la piel respire libremente.
Ya sea que vuelvas a casa después de una cita o después de salir del trabajo, lo primero que haces al llegar a casa es desmaquillarte y lavarte la cara. Hacer esto puede acortar el tiempo de maquillaje, reducir la carga sobre la piel y prevenir eficazmente el acné y el acné. Al limpiar, debe usar aceite de limpieza facial y desmaquillador de ojos para quitar el maquillaje, y luego usar un limpiador suave para limpiar la piel con cuidado. Masajear con movimientos circulares puede ayudar a eliminar la grasa de lo profundo de los poros, permitiendo que la piel limpia respire nuevamente.
7.22:00 Mascarilla de buenas noches después del cuidado de la piel para mejorar el poder hidratante y nutritivo.
No seas perezoso después de la limpieza. Necesitas hacer un cuidado básico de la piel. El uso adecuado de la mascarilla de buenas noches como último paso del cuidado nocturno puede retener firmemente los nutrientes de la esencia y la crema de noche anteriores. Tiene un conjunto de métodos para reparar el daño de la piel durante el día, reponer la humedad, suavizar, calmar y reducir. estrés y antienvejecimiento. Por supuesto, no es necesario usar una máscara para dormir durante toda la noche. Si le preocupa la sensación pegajosa y no le gusta dormir con ella, puede utilizar un algodón para limpiar completamente el exceso de mascarilla después del masaje. No te preocupes, esto no afectará su eficacia.
8: 23:00 Acuéstate temprano y ponte en un estado de "lista para dormir".
En este momento, el cuidado de la piel se completa y la piel también entra en la etapa antioxidante. para ayudar a la renovación de la piel y al metabolismo. En este momento, los factores antienvejecimiento de la piel se liberan uno tras otro, acelerando la regeneración de la piel. Por lo tanto, MM debería intentar no seguir trabajando o jugando en este momento. Lo mejor es irse a la cama lo antes posible o hacer yoga de estiramiento, atenuar las luces, ajustar la respiración y entrar gradualmente en un estado de sueño.
3. Alimentos para el cuidado de la piel
(1) Manzanas
Si tu piel tiene un pequeño problema de acné, mezcla un poco de bicarbonato de sodio, vinagre de manzana y agua. Aplique un hisopo de algodón en las áreas problemáticas, teniendo cuidado de evitar los ojos y cualquier corte.
(2) Camote
Las vitaminas C y E pueden salvar el cabello con problemas. Tritura el boniato al vapor, mézclalo con un poco de yogur, agrega unas cucharadas de aceite de oliva o de coco, aplícalo en tu cabello, ponte un gorro de ducha, enjuágalo con agua después de 20 minutos, esto le dará a tu cabello la nutrición suficiente. .
(3) Cereza
El jugo de cereza es rico en vitaminas A y C, zinc y potasio, que pueden blanquear y aclarar las manchas. Mezcla un puñado de cerezas y dos cucharadas de miel y aplícalo sobre las manchas oscuras durante 20 minutos, luego enjuaga con agua y tu piel se volverá más luminosa.
(4) Remolacha
Mejorar el brillo de la piel también puede mejorar la inmunidad. Corta las remolachas en tiras finas, sécalas al sol durante 8 horas, luego muélelas hasta obtener un polvo fino y guárdalas en un lugar fresco, como si fueran polvo suelto.
(5) Calabaza de invierno
La calabaza de invierno es rica en vitaminas A, C, E, ácido fólico, magnesio y otros elementos. Si siente que su piel ha perdido su brillo, mezcle melón de invierno, huevos duros y vinagre de sidra de manzana y aplíquelo en las áreas secas y apagadas de la piel durante 10 a 15 minutos para recuperar su brillo.
(6) Peras
La pera es de naturaleza fría y rica en vitamina K, C y cobre. Puedes utilizar peras para hacer un exfoliante corporal. Combina las costillas, el puré de papa y las dos peras, agrega media taza de azúcar moreno y tres cucharadas de jugo de limón y vierte en una licuadora hasta que no se vean trozos de fruta. Luego agrega media taza de azúcar moreno. Este exfoliante casero es suficiente para dejar tus pies suaves y tiernos.
(7) Zanahorias
Además de la vitamina A antioxidante, las zanahorias también son ricas en vitamina C, colágeno y otros nutrientes. Hervir las zanahorias peladas, enfriarlas, triturarlas, agregar una cucharada de aceite de oliva, aplicarlo en el rostro durante 20 minutos y luego enjuagar con agua. Notarás que tu piel se vuelve joven y brillante al instante.
(8) Calabaza
Los fanáticos de las calabazas están muy orgullosos del otoño y el invierno. La calabaza es rica en vitaminas A y C. Puedes utilizar puré de calabaza fresco enlatado y aceite de oliva, espolvorear un poco de canela sobre la piel y dejar actuar de 10 a 10 minutos. Después de la limpieza, tu piel estará más suave.
(9) Arándano
El arándano es rico en vitaminas A, C, B3 y B5 y es un buen amigo de las chicas guapas. Puedes obtener todos los beneficios con un lápiz labial de arándano. Para preparar 65,438 02 arándanos frescos calientes, agregue una cucharada de aceite de almendras dulces y una cucharadita de miel, revuelva en una olla con agua, pinche suavemente los arándanos y déjelos enfriar, tamice el exceso de trozos de fruta, déjelos enfriar por completo y listo. tener un lápiz labial de arándano.
(10) Uvas
Las uvas que están a punto de madurar tienen un fuerte poder limpiador. Enjuágalas en tu rostro y verás un rostro lleno de energía, gracias a los efectos antioxidantes de las uvas.