¿Cuál es el motivo del dolor de senos?
Después de la edad adulta, los senos de las mujeres generalmente no cambian mucho, pero aún pueden cambiar debido a la dieta y las condiciones físicas (como la menstruación y el embarazo). Siempre debes prestar atención a los cambios en tus senos y elegir un sujetador que se adapte a ti. Usar ropa interior ajustada durante más de 18 horas también afectará la función de desintoxicación de los ganglios linfáticos axilares, lo que no es bueno para el cuerpo.
Medidas de nivel 1: trabajo normal y descanso
Además del envejecimiento natural del cuerpo humano, trasnochar y llevar una vida irregular también afectará el metabolismo y la circulación sanguínea, plomo al caos hormonal, y afectar a los senos sanos.
Método: Cuándo acostarse y cuándo levantarse, formar un hábito y mantenerlo durante mucho tiempo.
Medidas secundarias: Elige el sujetador adecuado.
Usar ropa interior ajustada durante más de 18 horas también afectará la función de desintoxicación de los ganglios linfáticos axilares, lo que no es bueno para el organismo.
Método: Tener sujetadores con diferentes tallas de copa al mismo tiempo. Use un sostén que le quede bien a medida que sus senos cambien (un sostén que le quede bien y que no le caiga hasta los hombros ni le deje marcas en el pecho). Cuando regrese a casa, puede relajar el pecho y masajear los ganglios linfáticos de las axilas.
Medidas de tercer nivel: Desarrollar buenas posturas de pie y sentada
Sostener el pecho es lo más dañino para el pecho, porque comprime el crecimiento del tejido mamario, ocupa su espacio vital y puede provocar fácilmente cáncer de mama.
Método: Mantenga siempre posturas correctas sentada y de pie, mantenga la cabeza erguida y el pecho erguido.
Cuatro consejos: Entrenamiento del pecho
Ejercite moderadamente los músculos del pecho y, mediante un ejercicio razonable, parte del tejido graso del pecho se convertirá en músculos, haciendo que las líneas del pecho se vuelvan más rígidas.
Método: Un ejercicio de pecho sencillo consiste en juntar las manos, levantarlas lentamente, mantenerlas durante 10 segundos y luego bajarlas lentamente hasta el pecho. Repita esta acción de 5 a 10 veces, moviéndose hacia arriba y hacia abajo para levantar los músculos del pecho. Use un sostén deportivo cuando haga ejercicio, que puede proteger eficazmente sus senos contra tirones durante el ejercicio extenuante.
Cinco consejos: masaje regular
El masaje puede aliviar la tirantez de los senos, haciéndolos más llenos y evitando eficazmente la flacidez de la piel.
Método: Sostenga la parte inferior del seno alternativamente con las palmas de ambas manos, levántelo suavemente, luego sujete la parte exterior del seno y empújelo hacia adentro para evitar la flacidez e hinchazón del seno. Aplique un poco de aceite de oliva o loción humectante natural antes del masaje para suavizar el masaje y mantener la piel de los senos.