¿Por qué me duelen las rodillas cuando suena el aire acondicionado? 4 consejos para aliviar los síntomas.
1. Compresa caliente o baño de pies.
Generalmente, el dolor en una determinada parte del cuerpo después de soplar el aire acondicionado es causado mayoritariamente por el frío. En este momento, puede aplicar una compresa caliente, usar una bolsa de agua caliente o una toalla caliente para aplicar en el área afectada, esperar a que se caliente y luego continuar aplicándola varias veces o remojar los pies en agua caliente. durante 15-20 minutos, lo mejor es que el cuerpo esté caliente y un poco sudoroso, lo que significa que el frío se ha disipado.
2. Masajea tus rodillas y ojos
Después de remojar tus pies, puedes masajear tus rodillas mientras tu cuerpo está caliente, es decir, cuando doblas las rodillas en ángulo recto, masajee la depresión debajo. Presione o amase en todas partes. Utilice los dedos medios de ambas manos para presionar o amasar mientras exhala lentamente durante 5 segundos. Repita 20 veces, 3 veces al día, para promover la circulación sanguínea y suavizar los meridianos.
3. Aplicar el apósito de forma externa
Prestar atención a mantener el calor. Puedes utilizar yeso para activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, relajar los músculos y desbloquear los meridianos. Suele resolverse en unos días. Si dura mucho tiempo, se pueden tomar medicamentos, como hierbas medicinales chinas que alivian el resfriado, alivian el dolor y tonifican los músculos.
4. Moxibustión o ventosas
(1) La moxibustión es un tipo de moxibustión en la terapia de acupuntura de la medicina tradicional china. El calor generado por la moxibustión estimula los puntos de acupuntura o partes específicas del cuerpo, estimula la actividad del qi menstrual y regula las funciones fisiológicas y bioquímicas desordenadas del cuerpo humano, logrando así el efecto de prevenir y curar enfermedades. Por favor asegúrese de encontrar un profesional.
(2) Las ventosas o ventosas también son un método muy bueno. Utiliza métodos como quemar y agotar para generar presión negativa, lo que hace que se absorba en la superficie del cuerpo, provocando estasis sanguínea local y dragando así. los meridianos e inducir la circulación Tiene las funciones de activar el qi y la sangre, reducir la hinchazón y aliviar el dolor, disipar el viento y el frío. , y debe realizarse bajo la guía de profesionales.
2. Cómo prevenir el dolor de rodilla causado por el aire acondicionado:
1. No soples directamente sobre el aire acondicionado.
Al soplar el aire acondicionado, hazlo. No lo sople directamente sobre el aire acondicionado. Soplar el aire acondicionado puede provocar fácilmente que la piel, que ya está caliente, se irrite repentinamente y los vasos sanguíneos se encojan rápidamente, lo que provoca que el cuerpo sienta frío y dolor en las articulaciones.
2. Prepara una manta pequeña
Si el aire acondicionado está soplando durante mucho tiempo, prepara una manta pequeña para cubrir las articulaciones de las rodillas para evitar el dolor de rodillas causado por el frío.
3. La temperatura no debe ser demasiado baja.
Cuando utilice el aire acondicionado, no ajuste la temperatura demasiado baja. Demasiado bajo no sólo provocará resfriados sino también dolor en las articulaciones. Para prevenir el dolor de rodilla, intente mantener la temperatura adecuada en su hogar.
4. Ejercicio adecuado
El ejercicio adecuado puede disipar el frío y mejorar la capacidad de carga de las articulaciones, por lo que es mejor no realizar ejercicios extenuantes y elegir ejercicios que puedan estirar el cuerpo.
5. No enciendas el aire acondicionado por la noche.
Para algunas personas que suelen sufrir dolor de rodilla debido al aire acondicionado, se recomienda no soplar el aire acondicionado por la noche. En primer lugar, por la noche la temperatura baja y es soportable sin aire acondicionado. Y si el aire acondicionado se enciende por la noche, muchas personas se quitarán la colcha y se resfriarán incluso si el aire acondicionado está encendido.