¿Cómo deberían los estudiantes internos perder peso rápidamente? ¿alimento?

1. Báñese con agua caliente a 38-40 grados durante 15 minutos todos los días. Deje de comer bocadillos y refrigerios nocturnos, elija alimentos ricos en proteínas y coma menos alimentos con almidón y azúcar para la cena. Debes beber un vaso de agua tibia antes de comer. Debes masticar lentamente al comer. Coma más frutas y verduras para mantener sus intestinos limpios. Camine media hora más al día y haga diez abdominales.

2. Coma sólo el 80% de su capacidad en cada comida. Elija carnes blancas. Coma más frutas y verduras. Evite los dulces y utilice únicamente sustitutos del azúcar. Consuma tres comidas a intervalos regulares. Sirva la comida en tazones más pequeños. Beba la sopa lentamente con una cuchara (excepto la sopa espesa) antes de comer cualquier otra cosa. Coma verduras después de beber sopa. Coma la carne y el arroz por separado y mastíquelos lentamente en pequeños bocados para aumentar la saciedad. ?

Datos ampliados

La pérdida de peso es un patrón de conducta encaminado a reducir el exceso de grasa corporal y peso. La pérdida de peso moderada puede reducir el riesgo de obesidad y mejorar la salud de los pacientes con complicaciones de la obesidad.

Existen varios conceptos y productos para adelgazar en el mercado, elija con cuidado. Perder peso demasiado rápido puede tener un impacto negativo en tu cuerpo. Adopte métodos de pérdida de peso científicos y correctos y tenga cuidado con conceptos de pérdida de peso no probados en la etapa hipotética.

Materiales de referencia:

Enciclopedia Baidu - Pérdida de peso