Precauciones dietéticas durante la lactancia
Nutrición normal
La dieta durante la lactancia debe ser nutritiva para cubrir las necesidades del bebé. Se recomienda comer más verduras, frutas, cereales integrales, productos lácteos bajos en grasa y cantidades moderadas de carne, pescado y huevos.
Aléjate del alcohol y el tabaco
Las madres que amamantan deben mantenerse alejadas del tabaco y el alcohol para evitar efectos adversos en sus bebés. Además, también es necesario dejar de lado temporalmente las bebidas estimulantes como el café y las colas.
Evita alimentos ricos en calorías y bajos en nutrientes.
Se recomienda a las madres que amamantan evitar alimentos ricos en calorías y bajos en nutrientes, como patatas fritas, dulces y pasteles. Estos alimentos son difíciles de digerir y pueden afectar la calidad de la leche y causar dolor al bebé.
Come comida menos picante.
Las madres que amamantan deben comer la menor cantidad de comida picante posible para evitar agravar el calor interno, lo que provoca llagas en la boca, dificultad para defecar y otras molestias. Este tipo de comida irritante también puede afectar al bebé a través de la leche, provocando que se enoje.