Precauciones dietéticas durante la lactancia

Querido Ma Bao, ¡recuerda hacer eructar suavemente a tu bebé después de cada toma! De esta forma, el aire del vientre del bebé se podrá descargar obedientemente, el vientre ya no estará hinchado y comer será más cómodo. También puede prevenir eficazmente la regurgitación y permitir que su bebé crezca saludablemente. Además, la dieta durante la lactancia también requiere una atención especial.

Nutrición normal

La dieta durante la lactancia debe ser nutritiva para cubrir las necesidades del bebé. Se recomienda comer más verduras, frutas, cereales integrales, productos lácteos bajos en grasa y cantidades moderadas de carne, pescado y huevos.

Aléjate del alcohol y el tabaco

Las madres que amamantan deben mantenerse alejadas del tabaco y el alcohol para evitar efectos adversos en sus bebés. Además, también es necesario dejar de lado temporalmente las bebidas estimulantes como el café y las colas.

Evita alimentos ricos en calorías y bajos en nutrientes.

Se recomienda a las madres que amamantan evitar alimentos ricos en calorías y bajos en nutrientes, como patatas fritas, dulces y pasteles. Estos alimentos son difíciles de digerir y pueden afectar la calidad de la leche y causar dolor al bebé.

Come comida menos picante.

Las madres que amamantan deben comer la menor cantidad de comida picante posible para evitar agravar el calor interno, lo que provoca llagas en la boca, dificultad para defecar y otras molestias. Este tipo de comida irritante también puede afectar al bebé a través de la leche, provocando que se enoje.