Etiqueta corporal básica

La etiqueta corporal básica es la siguiente:

1. Postura de pie:

Posición de la dama:

Pie derecho delante, pie izquierdo detrás, talón derecho cerca de cada uno. otro En el pie izquierdo (en el arco del pie), ambos pies forman un ángulo en T de aproximadamente 45 grados. Presione su mano izquierda sobre su mano derecha, con los dedos naturalmente juntos. El pulgar no debe apuntar hacia arriba. Mantenga las manos entrelazadas debajo de la barbilla y colóquelas en la parte inferior del abdomen debajo del ombligo. Ajuste la posición de sus brazos apropiadamente de acuerdo con las proporciones de su cuerpo (aproximadamente 5 cm después de que sus brazos caigan naturalmente). El cuerpo humano se siente hacia arriba, la parte superior del cuerpo está recta, los hombros planos, el cuello recto, la cintura y el abdomen erguidos y la mandíbula ligeramente retraída. Mira al frente y sonríe.

Postura de pie de los hombres:

Piernas naturalmente separadas, pies separados al ancho de los hombros, manos detrás de la espalda, sostenga la muñeca derecha con la mano izquierda y colóquela contra el sacro, relaje la parte superior del cuerpo de forma natural Párese erguido, con los hombros planos y el cuello recto. Mira al frente y sonríe.

2. Postura en cuclillas:

Mantén el cuerpo recto, agáchate de forma natural, mira al frente y ten una expresión facial natural.

1. Postura de sentadilla para mujeres:

Después de levantarte, da medio paso hacia atrás con el pie izquierdo, endereza el cuerpo y agáchate de forma natural. Pon tu mano izquierda sobre tu mano derecha y. colóquelo en su pierna derecha, con el codo naturalmente caído.

2. Postura en cuclillas para hombres:

Después de estar de pie, da medio paso hacia atrás con el pie izquierdo. Cuando tu cuerpo esté recto, agáchate de forma natural y tus manos caerán naturalmente sobre ti. piernas (a 3-5 cm de las rodillas).

3. Postura en cuclillas al marchar:

La postura en cuclillas al caminar depende de la situación. Luego de alcanzar la posición designada, de acuerdo al ritmo de caminata, cualquiera de los pies puede estar al frente, manteniendo la parte superior del cuerpo recta y en cuclillas erguida.

3. Postura al sentarse:

* * *Características de las posturas al sentarse para hombres y mujeres;

1. con el rabillo del ojo y camine naturalmente hacia el frente de la silla.

2. Siéntate suave, firme y lentamente, mantén la parte superior del cuerpo erguida y comienza a sentarte desde el lado izquierdo de la silla.

3. Después de sentarte, siéntate en dos tercios de la silla. No se recueste en su silla. Levántese, destaque y mantenga la parte superior del cuerpo naturalmente recta. Mira al frente y sonríe.

4. Al levantarte de tu asiento, endereza los pies, da medio paso hacia atrás de forma natural y sal por el lado izquierdo de la silla.

5. Si la posición de la silla es inapropiada y necesita mover la silla, primero mueva la silla hacia donde desea sentarse y luego siéntese. Nunca mueva la silla.