¿Realmente hay pueblos Hunza que están aislados del resto del mundo y viven una vida larga y saludable en el valle del Everest? Si es así, ¿qué alimentos suelen comer y cómo los preparan...
Sí, en los profundos valles del Himalaya vive uno de los grupos étnicos más saludables del mundo: el pueblo Hunza. Hay aproximadamente 60.000 personas en este grupo étnico. Están aislados del resto del mundo y viven una vida de trabajo desde el amanecer hasta el atardecer.
Se alimentan de leche de cabra y almendras y beben agua derretida de los glaciares. Todos ellos están sanos y libres de enfermedades, con una esperanza de vida media de más de 100 años. Se les conoce como "las personas que no enferman". Los biólogos han demostrado que el secreto de la longevidad del pueblo Hongza es que comen vitaminas naturales sin ningún tipo de contaminación.
Información ampliada
Dieta de longevidad:
1 Combinación de grosor y grosor
Lo mejor es igualar el grosor y el grosor del producto. cereales que comas todos los días y sea variado. Lleva una dieta mixta, además de arroz y fideos, come algo de harina de maíz, mijo, etc. con moderación.
2. Suplementar proteínas
Los alimentos de origen animal (carne, aves, pescado, huevos, etc.), las legumbres y los productos de soja son fuentes de proteínas de alta calidad y pueden aportar una determinada cantidad. Las grasas, los minerales y algunas vitaminas deben consumirse en cantidades adecuadas en las comidas diarias. Si es posible, es mejor beber leche (la leche de soja también es aceptable) una vez al día.
3. Las verduras son indispensables
La ingesta de verduras es indispensable, de lo contrario no se cubrirán los minerales, vitaminas y fibra que requiere el organismo. Las personas mayores deben comer unos 400 gramos de vegetales verdes todos los días y tratar de comer la mayor cantidad posible de vegetales de hojas verdes.
Enciclopedia Baidu - Nacionalidad Hongza
Diario del Pueblo en Línea - Mejorar la dieta puede conducir a la longevidad. Siga la dieta del viejo para la longevidad y podrá vivir hasta los 100 años.