¿Comer semillas de melón engordará? ¿Por qué puedo perder peso aunque me sienta lleno? Porque estaba lleno sin comer.

Algunos nutricionistas han dicho que una o dos semillas de melón equivalen a las calorías de un plato de arroz. Cada 100 g de semillas de melón (peladas) (incluidas las de girasol y de sandía) contienen más de 570 kcal, cifra superior al mismo peso de arroz, cerdo, cordero, pollo y pato. El consumo irrestricto de maní y semillas de melón aumentará la ingesta de calorías y grasas, aumentará el peso corporal y los lípidos en sangre y no favorece el control del azúcar en sangre y la presión arterial.

Opinión de experto: Como tipo de alimento de frutos secos, las semillas de melón pueden saciar si se comen adecuadamente y también pueden complementar varios nutrientes que necesita el cuerpo humano. Sin embargo, debido a que son extremadamente ricos en calorías, comer demasiado engordará, lo que no es bueno para perder peso. Se recomienda que las personas que adelgazan coman la menor cantidad posible de semillas de melón.